狗公腰-不只是性感!
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狗公腰

【发音】 gǒu gōng yāo

(公狗腰)指男性有腰身且部较向外突出,上围比较大,腰围比较小,臀围比较大的部分,一般指男子拥有狗公腰,有暗示他的性能力较强的意思。


男神示范


NO.Rian


韩国人气红人Rain除了人帅之外,身材性感激情是最大的亮点

NO.2黄立行


创作玩音乐十分有才,再加上与生俱来的性感气质,让其一直是广大粉丝性感豪放旷野男的首要选择。《杜拉拉升职记》中将黄立行的性感“公狗腰”展露无遗。

NO.3林丹


运动员最少不了的就是性感的体魄,林丹身材健硕,一副“公狗腰”也让人难以不去注意到。

NO.4吴建豪

他靠身材说话,有版有型,十分酷帅。在跳水过程中,一副强有力的“公狗腰”让人印象深刻。

准男神们!性感公狗腰你也可以拥有

每次选取4-5个动作,每个动作做4组,每组做到力竭程度,组间休息一分钟。腹肌隔天训练即可,不用天天练,要给腹肌休息生长的时间。

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

结束



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