@张瘦瘦

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坐着，不要乱说话，尤其是“今晚夜班还挺平静嘛”“怎么还没有病人过来”“感觉可以睡个好觉了”这种，千万别说，连想都不要想，就坐着，思考人生，整理病例，不要跟小护士在那瞎搭讪，要虔诚，警惕，紧张，这样多半就会平安度过。

就算是写下这个攻略，我的内心也是忐忑的。

@丁香园

夜班怎么熬？

我经常问那些身经百战的老司机：「如何才能安慰的睡觉？」

他们只会轻描淡写地说一句：「慢慢熬吧！都经历了就不怕了。」

确实，根据我对身边医生朋友们的观察，上夜班的心态和状态大致可以分为三个阶段：

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阶段一：初生牛犊

夜班新手，没有相关经历，不知临床的水深水浅，往往胆子很大，像上文中的医生朋友，在那次不眠夜之前，基本都是脱了衣服，呼呼大睡到天亮。

阶段二：夜班综合征

心态差的朋友们，可能从第一个夜班就跳到这个阶段；而那些神经大条的，需要被各种晚班突发症、抢救、显著病情变化吓到才能慢慢过渡到该阶段，大概需要两三个月或者半年的时间。

该阶段主要变现为：

• 夜班前厌烦、情绪不稳；

• 夜班时紧张、焦虑不安；

• 夜班后失眠、头晕乏力。

阶段三：沉稳老司机

到达这个阶段，需要夜班各种经历的洗涤，还有过硬的理论和实操能力，这可能需要经过长久的时间打磨。

也就是说，夜班总能熬啊熬啊熬啊熬啊熬啊熬啊熬啊熬啊熬啊熬啊熬啊熬啊熬过去的。