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心灵一刻：痛苦的想法

亲爱的朋友，你好吗？

我是德芬，此时此刻我陪你在一起，

今天我们要一起经历的是“痛苦的想法”。

一天过去了，今天你的心情怎么样？

是觉得收获丰硕，还是虚度了一天？

是受到了伤害，还是收到了很多有形无形的礼物？

无论今天如何，它都过去了。

不知道今天一天，你是否遭逢了一些痛苦，让你很难受，想发脾气，想尖叫，想骂人，胸口紧绷，泪水已经在眼眶中打转了，但是，你强忍下来了。你委屈，你受气，你沮丧，你愤怒，你悲伤。这些痛苦，其实都是我们脑袋里面的想法造成的。

让你痛苦的是脑袋里的想法，而不是那个人或是事物。

我很喜欢的一位灵性导师阿迪亚·香提在《活在恩典中》这本书里面就说到：我们受苦的主要原因之一就是“我们像是被设定了程序一般地去相信自己的想法”。

所以另外一位灵性导师拜伦·凯蒂最喜欢问的一句话就是：亲爱的，那是真的吗？她鼓励我们去检视每一个让我们痛苦的想法。

我也一向觉得奇怪，我们平常不会把冰箱里面坏掉的食物放到嘴巴里去吃的，但是对于我们脑袋里面的想法却是照单全收，从来不去质疑它的真实性，或是说，这样想到底对我们有没有好处？

现在，请你们就带着这样的一种全新的认识和感知，静静的坐在这里，回想一下我说的话，听着音乐，陪自己一会儿吧，好吗？

漫享一刻

关于烦恼

因寒冷而打颤的人，最能体会到阳光的温暖。

经历了人生烦恼的人，最懂得性命的可贵。

――惠特曼《草叶集》

大多数人最烦恼的苦事，就是苦思冥想。

——詹姆斯·布莱斯

经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算到达了最完美的心灵健康。

――培根

可惜的是，在这个世界上，人心里一踏实，立刻就得再去找点儿别的烦恼。

——马克·吐温

如果所有的人都把自我的烦恼拿到市场上去同他们的邻人交易，任何人在看到了别人的烦恼之后，都会宁可把自我的烦恼重新搬回家去。

——希罗多德《历史》

上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了人们期望和睡眠。

――伏尔泰

烦恼的事情最好在散步时把它忘掉，你不妨出来试试看看，一切烦恼事情都会像长了翅膀一样飞走了。

——卡耐基

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