改善多囊的过程是漫长的，持久的

多囊卵巢综合征是女性需要十分重视的疾病之一，轻者内分泌失调，重者不孕不育，增加患癌风险。因此，如果不幸患上多囊卵巢综合症，一定要注意治疗和调理，而这个调理和治疗的过程是长期的，不要认为短期就将这个病情改善，治疗多囊是一个持久战，需要你长期的坚持，如果连保证自己健康的时间都不肯付出，那么，要如何面对战胜多囊这个漫长的过程。患了多囊卵巢综合征的患者，除了必要的就医治疗外，从日常生活入手进行调养和改善也是非常重要的。

多囊在调理上需要注意什么呢？

1、平衡饮食，避免过度肥胖

多囊卵巢综合症要以饮食清淡为主，吃低脂低糖低热量的食物。多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，还可以适当食用豆制品等促排食物。肥胖多囊卵巢综合症的常见症状之一，过度肥胖也会影响卵巢的状况。所以，在调理时一定要注意合理饮食，避免过度肥胖。

2、适当有氧运动

多加运动锻炼，长期缺乏运动的女性有更高的几率患上内分泌失调的疾病，运动锻炼不仅能促进人体血液循环，还能提高免疫力，调整内分泌状况，对预防各种疾病都有很好的帮助。不过运动要适量，选择有氧运动为宜，过度反而会适得其反。

3、养成规律作息

作息不规律会引起内分泌失调，一定要养成早睡早期的好习惯，增强身体抵抗力，不可熬夜。

4、保持良好的情绪

情绪状态会影响内分泌水平，保持愉悦的心境很重要。要学会放松心情，可以培养一些兴趣爱好来丰富自己的生活，学会控制自己的情绪，主动缓解压力。

以上内容仅供了解和参考，具体治疗方式请以医生指导为准。