2017年05月05日 星期五

丁酉年（鸡年）四月初十

立夏啦！

立夏了，不知道北方怎么样，听说西北地区2号还下雪了……反正南方是闷热、晒热、热浪袭人了。

今年立夏推荐大家干嘛养生呢？两个字：吃瓜。

为什么呢？因为民谚说了：热天两块瓜，药物不用抓。

▲为什么是两块呢？因为吃多了，因为西瓜是寒凉的，可能会肚子痛。

在瓜果中称“王”的，就是西瓜。它原产非洲南部沙漠，后引入我国新疆的回纥地区，五代时一位叫胡峤的县令又把它引入内地。

既然称王，那遍是和一般的水果不一样。在夏天，这个瓜王是暑天清凉解渴的佳品，味道甜美，老少皆宜，但大家却不知道：西瓜在有意无意间为人类健康造福，因为在中医里，我们会把食瓜与防病联系在一起，并且用民谚将它养生、防病、疗疾作用说得直白。

热天两块瓜，到底能让我们少好多病呢？

老年人的问题多在各处虚弱、夏天暑热之气容易让老人头昏脑涨、血压增高。很多老年人本身就要吃药，夏天一来浑身不舒服，有什么办法缓解，从而避免新病出现造成的多吃药呢？

李时珍在《本草纲目》中总结出它具有“消烦止渴，解暑热，疗喉痹，宽中下气，治血痢，解酒毒”的功效。

因此，凡中暑引起的昏厥、肾炎引起的少尿、高血压引起的眩晕、血虚引起的脱发、脾虚引起的厌食、肾虚引起的劳损等，均用之有效。中医称它为“天然白虎汤”，极言其清热祛暑之功力。

它的这些疗效，不仅有可靠的中医基础，而且逐一被现代的研究结果所证实：日本学者吉本报告说，西瓜中的糖分具有利尿作用；木村报告说，西瓜中所含的少量盐类，对肾炎有特殊功效。西瓜汁还有清热利湿退黄的作用，可用于对胆囊炎、胆石症和肝炎等的辅助治疗。

男士的问题多在肝、肾和血脂、血压上。在肾炎和降低血压方面，西瓜可算是果菜之中的“好医生”：

• 它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症；

• 蛋白酶能把肾脏中的不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。

• 吃西瓜后尿量会明显增加，并可使大便通畅，对治疗黄疽也有一定作用。

• 经常饮酒的人体内偏热，若能常吃些西瓜能清火解热，还能加强肝脏解除酒精毒性的作用。
  

有人说，没有女人不爱美，女士的化妆品就是最大的成瘾性药物。在所有瓜果中，西瓜含水最丰富——高达96%以上，而且西瓜不含脂肪和胆固醇之外，几乎含有人体所需的各种营养成分，有了它，我们就能天然给身体美容！

特别的：新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮还可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添皮肤光泽，因此，西瓜不但有很好的食用价值，还是女士们高效经济的“美容院”。夏天的时候，爱美的女士吃完西瓜后，不妨把面部洗净，用瓜皮轻轻按摩面部，再洗净，会让皮肤更加白嫩。

• 西瓜营养虽好，又有很多药用价值，但因其性寒凉，糖多，能清热泻火，对有些病人不利。

  
  

• 脾胃虚弱者多吃易引发胃痛、腹胀、腹泻，每天两块即可。

  
  

• 虽然西瓜的含糖量只有5%，但糖尿病人多吃西瓜，会使血糖、尿糖升高，应该控制食用量。糖尿病患者在血糖控制稳定情况下，两餐之间吃200克西瓜，对血糖影响不大。如果大量进食，就不太好啦~

  
  

• 感冒初起时，无论是风寒感冒还是风热感冒，都不宜多吃西瓜，否则会因其清解烦热而引邪人里，使感冒加重，延长治疗时间。

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