经过几年的科普，很多人对这些关于感冒的正确知识有所了解。

但是，知道再多道理，却依然过不好感冒这一关，嗓子痛、头晕头痛、鼻塞流涕、心好累……

今天我们少说点大道理，多给点小妙招，请专业医生来教你。

妙招 1：冰淇淋缓解咽痛

看到这一招，你会不会在「病榻」上开心地笑起来？

感冒时如果咽喉疼痛，在不太严重时，吃点儿冰激凌或者清凉的喉糖可以缓解疼痛。

这招安全有效，请放心。

但如果咽痛严重，受不了冰冷的刺激，就不要这么做了，可以选择含有布洛芬或者对乙酰氨基酚成分的药物来止痛。

妙招 2：淡盐水搞定鼻塞

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对付鼻塞最好的办法就是保持鼻腔湿润，生理盐水可在此时发挥重要作用。

生理盐水是 0.9% 浓度的盐水，4.5 克盐溶于 500 毫升水即可。可将生理盐水放入洗鼻器，然后冲洗鼻腔。

值得注意的是，生理盐水对其他疾病，比如慢性鼻炎引起的鼻部症状也是有效的，鼻塞、流涕都会因此缓解。

如果觉得自己配置盐水比较麻烦，可以购买现成的洗（喷）鼻液，就是价格稍微贵点，不过购买时可以直接向药店药师请教使用方法。

妙招 3：巧用蜂蜜止咳嗽

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蜂蜜能止咳的原因还没有得到完全证实，但研究发现确实有用，且甜甜的口感本身也可以让你生病时心情更好，不妨一试。

需要强调的是，蜂蜜主要成分是果糖和葡萄糖，多吃容易发胖，而且看成分也知道，蜂蜜的所谓保健、提高免疫力之类的功效可能也没那么神。

另外要提醒大家，1 岁以内的宝宝食用蜂蜜容易发生肉毒梭状杆菌中毒，故 1 岁以下儿童禁用蜂蜜及蜂蜜食品，家里有宝宝的和自称宝宝的都要当心。

妙招 4：保持空气湿度

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大量补水、使用加湿器（一般建议湿度保持在 40%～50%），也可以缓解咳嗽，并减轻干燥空气对鼻腔粘膜的刺激。

除此之外，因为流感病毒和一些导致感冒的病毒，在湿度 20%～40% 和 60%～80% 这两个区间时稳定性最好，容易致病和传播。

所以合理使用加湿器、保持合适的湿度，可以预防感冒。

这里还要提醒大家，要及时清洁加湿器水槽，减少细菌滋生，以免导致其他问题。

妙招 5：合理选择感冒药

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引起感冒的病毒有数百种，有的病毒引起的症状是鼻塞，有的是咳嗽，有的则是嗓子痛。如果存在多种感冒症状，复合感冒药一片搞定，缓解症状很简单。

当然，也不能为了图方便，每次都吃复合药这样的「大杂烩」。

根据特有症状，选择具有相应功效的单一成分药，这样用药更合理，医生都是这么干的。

各成分的功能大致如下：

• 对乙酰氨基酚：退热止痛

• 布洛芬：退热止痛

• 伪麻黄碱：缓解鼻塞

• 右美沙芬：止咳

• 苯海拉明：抗过敏，减轻流涕喷嚏

下次要吃感冒药，对着药盒仔细看看，如果只有单一症状，只需要挑选针对性的药物即可。

妙招 6：慎选抗病毒感冒药

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既然大多数感冒是病毒引起的，不应该用抗生素，那用抗病毒的药物总没错了吧？

的确，像达菲（奥司他韦）这样的药物，能够通过抑制流感病毒释放达到缓解症状、缩短病程的目的，已经被广泛用在了流感的早期治疗。但可惜的是，直到目前为止，我们真的没有可以直接对付普通感冒的抗病毒药物可用。

宣传抗感冒病毒的药物无外乎 3 种情况：

• 第一是各种抗病毒中成药。这类中成药成分复杂，中西药都有，共同特点却是——并没有有力的证据证明它们有用。

• 第二是含有金刚烷胺。在诞生之初，金刚烷胺对流感病毒有效，但现在已经耐药严重，不推荐。

• 第三是含有病毒唑（利巴韦林）。它的药效不如金刚烷胺，其对大部分病毒感染的疗效没有可靠数据支持，感冒了也不用吃。

大家看到「抗病毒」药，千万留个心，别随便吃。

现在大家都很注重健康，一年难免得感冒几次。如果不幸中招的话，希望这几招能帮到你。