这是许多一流成功人士

早晨的闹钟时间

来来来一起围观

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日前宣布退休的香港首富、90岁的李嘉诚

早年接受电视台访问时曾表示

不管他何时入睡、多晚入睡

翌日一定会于早上 5 点 59 分起床

因他要听英语新闻

以知天下事

苹果CEO蒂姆·库克

每天早上4：30就开始发送邮件

然后会去健身房锻炼一段时间

再正式开始工作

库克曾在受访时表示

自己每天都是公司第一个到办公室

然后最后一个回家的人

而且为此感到十分自豪

在2014年底召开的

中外互联网领袖高峰对话论坛上

百度创始人兼CEO李彦宏曾爆料

自己每天早晨5点多就被机会叫醒

因为机会多到睡不着

……

富士康创始人郭台铭

自称创业30多年以来

每天平均工作16小时

据说郭台铭每天早上四五点起床

起来后游泳或跑步

7点到办公室开始工作

对以上几位我们都不陌生

他们现在都怎么样了

我就不用多说了

一个健康的身体

一份成功的事业

至少这两样他们拥有了

如果你也坚持早起

1.  不容易生病了

2017年诺贝尔生理学或医学奖研究，就是关于人体的生物钟。研究结果提示我们：当我们的生活方式总和身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。如果顺应身体的生物钟，早睡早起，规律作息，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。

2.  更年轻了

早起的人，一般都没有熬夜的坏习惯。当然也就避免了熬夜带来的皱纹增加、黑眼圈加重、皮肤变松弛等加速衰老的恶果，从而变得更年轻。

3.  生活习惯更好了

早起的人会有更充裕的时间安排早晨的生活。从容地洗漱、晨练一会儿、吃个早饭……坚持早起，就是坚持好的生活习惯，也就自然而然地有一个更加强壮的身体。

4.  更瘦了

能坚持每天早起的人，你说他的自律性强不强？自律性强的人当然也能抑制住酒、肉、糖、油、辣各种不健康食物的诱惑。吃的时候管住嘴，早起的时候迈开腿，想不瘦都难！

5.  更聪明了

长期早起的人，神经细胞的活力更强，这使他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明，也更容易集中注意力，提高效率。

6.  心态更积极了

你能管控自己的起床时间，自然也能管控坏心情，提防坏心情可能引起的一系列疾病。早起能让自己对时间更有规划，对生活更满怀希望，当然心态也会更加积极、更加阳光。