睡眠可以说是维持宝宝健康最重要的一环。如果有充足而且正常的睡眠,身体的自愈系统可以修复人体大多数的问题。
睡着的时候,是身体成长及维修的时间。孩子早睡早起,身体才能长得高壮美丽,思维更灵活聪明。
晚睡除了会造成孩子的成长问题,还可能造成孩子的过动。
一个住在加拿大的朋友,他有一个过动的孩子。在加拿大,医生、学校及家庭的关系比较密切。医生要求父母必须严格注意孩子的睡眠,每天都必须在9点以前上床睡觉。同时医生也通知老师,如果孩子在学校特别好动,可能是前一晚没有在9点之前上床睡觉。这种过动的孩子,一不小心就会在学校里闯祸,这是孩子父母的责任。只要孩子在学校闯了祸,老师就会找家长讨论。
早睡的孩子更聪明
小孩理想的上床时间应该在晚上9:00到9:30之间,每天睡眠时间应该达到8-9小时。
早睡的孩子气血较高,大脑的运行畅快,记忆力也好,读书时事半功倍。反之,晚睡的孩子气血不足,大脑供血和供氧都不够,注意力不集中,记忆力自然不好,读书效率事倍功半。
不同的睡眠时间,对身体有不同的作用。上半夜的睡眠身体造血效率最好,下半夜的睡眠身体会做重要器官的维修,白天的睡眠则只有补肾气和恢复体力的作用。早睡的目的主要在提高身体造血的效率。
下图是不同年龄儿童应有的睡眠时间,愈小的儿童需要愈多的时间:
如果觉得本文有用,请分享给有需要的朋友吧~
商务合作QQ:800034192
公号推荐(点击展开)
◆◆◆
[ 关注方式 ]
1 - 搜索微信公众号ID
2 - 长按二维码识别关注
电影头条 ID:movieiii
| 长按并识别关注
|
简介 可能是最接地气的电影类公众号,新上映电影抢先看! |
冷丫 ID:lengxhboss
| 长按并识别关注
|
简介 每天冷丫专栏为你提供好玩的内容,各类热门笑话,陪你一起high。
|
每天学点小知识
ID:xuezhishi121
| 长按并识别关注
|
简介 凡是不让你知道的,我都会告诉你,就是这么任性。 |
旅游头条 ID:lvxingboss
| 长按并识别关注
|
简介 致力于发现最in旅行动态,旅途新鲜事,让你的旅途更加多彩。 |
美丽女人志 ID:meiliboss
| 长按并识别关注
|
简介 关注女性身心健康,陪你聊八卦、陪你美容瘦身,陪你成为最美女人 |
小厨娘 ID:zuofaniii
| 长按并识别关注
|
简介 我是最美厨娘,最擅长的就是如何拴住男人的胃,我爱学做饭,你呢?
|
最爱音乐
ID:yinyueboss
爱上音乐,我们一起吧~
长按二维码识别即可关注☝