热浪战绳
直腿硬拉
坐姿划船
站举壶铃
健腹轮
......
你能把这些“野”味十足的运动项目
和70岁满头银发的奶奶
联系到一块吗？
70岁的上海奶奶陈继芳
有点“野”
通过时下最“潮”最“酷”的健身方式
3个月减重28斤
如今，还练出了马甲线
如此显著的成果
让许多苦于“减肥难”的年轻辣妹
都羡慕不已
陈奶奶年轻时就很喜欢运动
在两年前的一次体检中
“脂肪肝”“高血脂”“膝盖退化”等名词
闯入她的世界
她决定用自己最热爱的方式——运动
找回健康
不同于一般老年人
喜欢打打太极拳、散散步
陈奶奶对年轻人喜欢的
在健身房“撸铁”的运动方式
产生了浓厚的兴趣
在教练的指导下
陈奶奶循序渐进加量加次
三个月后
陈奶奶减重28斤
再去医院复查时
脂肪肝消失了
身体各个指标基本恢复正常
“撸铁”运动让陈奶奶
找回健康练出好身材的同时
更让陈奶奶找到了生活的乐趣和自信
她变得更“野”了
也更愿意去拥抱年轻人的生活方式了
视频直播
就这样走进了陈奶奶的生活
她一边健身一边直播
把自己的生活乐趣和健身经验
分享传播出去
收获了更多的快乐的同时
还成为了一位拥有不少“粉丝”的
“网红”
陈继芳奶奶认为
老年人真的不要轻易放弃自己
“现在这个社会环境，
给我们无限大的成长空间。
我们必须要不停地学习，
要跟得上时代的潮流。”
谁道人生无再少
门前流水尚能西
休将白发唱黄鸡
撸铁健身，直播授课
年轻的心态
健美的状态
潮流的姿态
陈继芳奶奶，真“野”！
1
活出“野”性的“逆龄”奶奶
可不只是陈继芳
你能看出来
这位旋转跳跃、连续做出高难度动作
身姿曼妙的“钢管舞女郎”
在当时
已经73岁了么？
她叫戴大丽
是一位钢管舞爱好者
64岁那年
不安于在打麻将中度过晚年的她
喜欢上了飘逸绝尘的钢管运动
2019年在北京举行的
第二届中国钢管运动锦标赛上
当时73岁的戴大丽奶奶
作为压轴嘉宾
为观众奉献了精彩的钢管舞表演
也收获了观众的满堂喝彩
除此之外，她还登上过
《非你莫属》《中国达人秀》
《出彩中国人》《亚洲达人秀》
以及美国NBC电视台《永远年轻》
等国内外各大舞台
戴大丽成为了中国最高龄钢管舞者
被人们亲切地唤为
“钢管舞奶奶”
她说：
“年龄，对我来说就是个数字而已。
我自己还很年轻，
我享受在空中飞舞的感觉。”
不被年龄束缚
不被世俗念观念捆绑
活出自我的戴大丽奶奶
真“野”！
2
这位精神矍铄、白发虬髯
身材健美的大爷
名叫王德顺
2015年，他因这场T台走秀
红遍全国
那一年，他已经79岁了
他从50岁开始进健身房
雷打不动每天训练两个小时
至今，已经三十多年了
与他让人惊叹不已身材相比
更让人敬佩的
是这位大爷的人生履历
他24岁成为话剧演员
44岁，开始学英语
49岁，到北京成为了一名老北漂
没房，没车
一切从头开始
50岁，王德顺大爷进入健身房
开始健身
57岁，创造了全新的艺术形式
“活雕塑”
70岁，开始有意识地练习肌肉
79岁，他走向T台
......
如今，1936年出生的王德顺
已经八十多岁了
他依然在坚持健身
出演电影
在TED演讲
......
他坦言
他还有梦，还有追求
回望自己的人生
王德顺大爷说：
“人的潜能是可以挖掘的，
当你说太晚了的时候，
你一定要谨慎。
它可能是你退却的借口，
没有谁能阻止你成功，
除了你自己。”
永远追逐梦想
永远挑战自我
王德顺大爷
真“野”！
3
追求健康
追寻理想
亦或是探索未知的美好
年龄都没有成为这些老人的限制
他们在有限的生命中
用真诚与热爱
创造出了无限的美好
生活的历练与沉淀
让他们越发敢于活出自我
焕发出最本真
最“野”的魅力
“飞扬”
才不仅仅是“青春”的代名词
70多岁的炫酷奶奶
挑战4000米高空跳伞
真“野”！
开车带老伴走遍中国
五年总行程20万公里！
他说
“古稀之年，
亲眼看到了世界第一高峰的雄姿。
未来，旅程还要继续。”
这位年过七十的爷爷
真“野”！
热爱
从不会使人老去
科班出身的赵奶奶80来岁了
唱起京剧来
比年轻人还要精神
你瞧这身段、这眼神
真“野”！
泼墨成画的乡村奶奶
用碗画月亮、用树枝做毛笔
最美的月夜跃然纸上
岁月的沉淀
让她在朴素的生活环境里
更能体悟并挖掘到生活的精妙之美
质朴与优雅的碰撞
真“野”！
年过古稀的“阳光爷爷”
带领小朋友学轮滑
他们迎着朝阳
共同迎接未来与希望
这姿态，这劲头
真“野”！
还有90多岁的退休教师
依旧坚持给乡村“留守儿童之家”的
孩子们上暑假英语课
老骥伏枥，志在千里
这三尺讲台
依然是他的战场
这样的精神
这样的奉献
真“野”！
如今
越来越多的老年人
不再把晚年生活的重心
全部寄托在儿孙子女的身上
而是活出了自己的风采
活出了“野”的乐趣
今天是重阳节
是属于老年人的传统节日
祝愿所有的老年人
节日快乐
未来的人生旅途
依然精彩
越活越“野”
来源：新华网综合新民晚报、澎湃新闻、中国政府网、封面新闻、新浪微博等
监制：刘洪 陈璟春
编辑：蔡梦晓
校对：梁甜甜 张玲琳
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