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最近有个特别深刻的感触，就是人只能自救。如果你不想从深渊里爬出来，即便有人想拉你一把，也是徒劳的。
我不是在抖音拍了一个视频合集，叫“月子病抗病记录”吗，一共7集。上传的时候没想到会有人去看，但现在每天都会有好多人向我求助，数量越来越多。
求助者里，分三类人。一类，是心态不错，你说的话能听得进去，有自我觉醒能力，懂得悦纳和换位思考的人。第二类，是有些懦弱，没什么主见，无所适从，但你讲的能接受，就是内心不够有力量。第三类，是傲慢无礼，固执己见，充满了质疑，你的善意提醒根本听不进去，还会用负能量盖过你。
这第三种类型的人，其实是既可怜又可恨的。
他们意识不到疾病想要传达给他们的智慧。还活在抱怨里、怨恨里、怀疑里、对他人的敌视里，甚至是活在对自己的批判里、责备里。
所以如果不改变自身，不回过头来向内看，即便是佛陀在世，也救渡不了。
自我觉悟真得很重要。有自我觉悟的人，会及时地反观自己、改变自己，而不是向外投射自己心中的负能量，不断地向外索求，求取不到，又心生怨恨。你看很多人其实 是困在了自己给自己制造出来的痛苦之中。
恰恰是内心残缺的时候，才会觉得全世界都不爱你，全世界都亏欠了你。
为什么我在前面的文章中提到，人一定要有感恩之心。因为当你学会感恩，你的内心会升起一股爱的能量，你才能吸引更多的人来爱你，你才会活在喜悦与和平里。
当一个人内在装满了愤怒与怨恨，他感恩不起来，他看到的全是别人的缺点，那么他就会越来越缺爱，然后会吸引同样缺爱的人去到自己身边。
这也是为什么，在恋爱当中，内心缺爱的人总是没有安全感，总是喜欢不停地向外抓取，向对方索要更多的关爱，总是把一段情感关系处的特别糟糕。因为他们从来没有回过头来向内看，看到自己内在的缺失，而是不断地向外寻求救赎者，希望外面有个人能替他们填补内心的伤口。他们把力量，全然地交托给了外面的某个人。
我这样剖析给你听，你是不是就明白了。是不是觉得有些可笑。为什么你连自己都信不过，却在期盼未来的某一天，某个人能够出现，去拯救你、替你圆满？明明这件事只有靠你自己才能够完成。
要知道，内在的伤口如果你自己不去正视它，不去抚平它，它就会一直存在，甚至会越来越严重。
我们每个人其实都是疗愈师，外界的一切都是助缘，真正能够疗愈自己的，只有你自己。
人唯有自渡。因为自渡是最能产生能量的，也是最能稳定能量的，你的能量不容易被消耗。讲得通俗易懂一点，自渡就是自给自足。回归内在，修补好漏洞，让出现bug的身心灵重新恢复正常运作。
以前我会觉得很无奈。因为我常常眼睁睁地看着一部分人在深渊里挣扎，却没有办法帮他们上岸。我也曾去过那里，知道那里很苦，我自己也是经历过很多，流着泪咬着牙一点一点挣扎着爬上岸的。当有人在深渊里向我求救时，我会伸出援助之手。但是，中途也有人甩开了我的手，选择继续沉沦，一边痛苦一边大喊着“救命”。
这样的场景我见的多了。甚至也有那种，你伸出援手原本是想要拉他们上岸的，最后却感觉自己都快要被拉下去了。
于是后来，我不再轻易向他人伸出手。因为我又间接破掉了一个隐藏在自己内心深处不易被察觉到的相，就是我不必执着于“帮别人”，或者说，我不必执着于“想要他人不受苦”。每个人都有每个人的因缘、果报，不以个人意志为转移。我破掉了救世主心态，破掉了“我是在帮人”这个相。我突然读懂了《金刚经》里的那句：无我相，无人相，无众生相，无寿者相。
我不是帮人的那个人，这世上也没有要帮的人。所有人都能救自己，所有人都本自具足，只是因缘际会的问题。
从深渊里爬起来，只能靠自己。这件事无人可替。爬起来的力量，一定是自己给自己的。你要有转化内在的能力。你改变不了外在，但能改变你的内在。就是将与逆境对抗的那份不接纳，转化为接纳臣服，将负面的情绪、负面的想法，转化为坚毅、自信、正气的力量，让自己强大起来，让自己有能力抵御病痛磨难。
当你内在非常弱小的时候，一级台风你都会受不了。而当你逐渐强大，你会经受得住三级台风、五级台风，乃至十级台风。
修行修的，就是安住当下的定力，就是不管遇到什么，都能如如不动的心。
磨难、疾病、挫折，都是开悟觉醒的好契机。如果你能静下心来反观自己，就能证悟到，一切痛苦背后所藏有的智慧。
PS：我们每个人都必须对自己负责。爱自己不是自私，而是学会智慧地渡己、渡人。
我疗愈自己的方式，就是做冥想。冥想就是利用潜意识，自己给自己清理负面情绪、负面能量。冥想需要长期坚持，它对我们的身心灵很有帮助，是自救的第一步，也是基础。
前面我已经出了两期冥想课程，身体有疾病的宝宝可以做与身体对话的冥想——【疗愈冥想】与身体对话。感情受挫或者抑郁自卑的宝宝可以做情绪释放的冥想——【疗愈冥想】释放情绪的祈祷文。
今后有关冥想的课程还会继续更新在这个公众号上。
如果我们都能回过头来看自己、疗愈自己，你就会慢慢拿回自己的力量。你也会减少许多情感纠缠，不会活在痛苦里。祝福大家。
