情感咨询：

大卫老师，我有一个问题，我和周围的异性朋友互动都挺好的，可是每次面对喜欢的女孩，感觉特别紧张，就不会说话了。我应该怎么消除这种状态呢?

大卫回复：

你之所以紧张，是因为面对喜欢的女孩时，你总是希望表现自己，以求获得女孩的好感。所以你面对她的时候，会在意自己的一举一动，生怕自己说错话，做错事，有些行为给她不好的印象，让她对你失去好感。

这种紧张的心态，其实是因为你急于求成的心理导致的。

这种心态很多男生都有，是正常的，不够我们应该想办法避免它。

王健林不是说过吗，做中国首富不容易，你不能马上实现，不过你可以一步步来啊，你可以先赚一个亿。

每个人的格局不一样，小目标的范围也不一样。

比如我刚毕业的时候，也会定目标，比如买房子，假如首付要100w。

我先定个小目标先赚一万块钱。

赚一万块钱，就容易多了，我花三个月就实现了。等到赚第二个第三个一万块钱的时候，越来越容易了，因为我的能力在不断地提升，工作方式方法也在不断改善，我自身的价值越来越高，我的收入也会越来越高，接下来赚一万块钱的时间也越来越短。

为了自己的目标，会有计划的学习提升，也会克制消费，合理理财，减少无用社交。

就这样慢慢日积月累，最终达成了目标。但如果我一开始就因为100万的目标太大，产生退却心理，每天都在抱怨房价太贵，我是不可能达成目标的，整天只会抱怨，找借口。

追女孩是一个过程，你也可以分成一个一个的小目标。

你最终的目标是“追到她”，你把这个大目标分解成一系列小目标，你就可以一步一个脚印，慢慢的升高关系。

比如，一开始可以定一个小目标，先和她成为朋友。

成为朋友就很简单了，朋友我不需要刻意去维护的，也不需要自己每一次互动都能够获得女孩的好感，这样心理负担也小一点。

既然是朋友，你就不需要每天找她，不需要频繁的联系。

追女孩，犯错越早，死的越惨，因为一开始你跟她关系不牢固，如果你需求感过强，无时无刻都想着跟她套近乎，那你就会让女孩不舒服，会让她对你避而远之。认识初期，你跟她不熟，她对你没有依赖，远离你不会让她难受。

如果你们认识一段时间后，相互之间有了舒适感，培养了很多生活交集，比如共同的兴趣，有一些都喜欢做的事情，你也不用再愁应该跟她聊什么？

当你们已经有了比较强的舒适感，你就可以单独约她，去打破舒适感，比如通过肢体互动去试探她的服从度，或者多一点眼神交流，多分享一下小秘密，跟她一起去解决同一个困难，让你们有更多的深入互动，从而制造暧昧。

有了暧昧，你可以找机会进行牵手测试，通常来说，默许你牵手，就是默许你做她男朋友，这个时候你就可以表白了。

如果你的大目标很难实现，你会不知所措，甚至焦虑不安，会被困难压倒。

当你把大目标分解出每一个考验轻松实现的小目标，你能够一个个的攻克，你的焦虑情绪就会消除很多，因为眼前的小目标对你没有难度。需要强调的是，你每走好每一步，都会巩固你的战果，让你接下来的行动更顺利。

这个道理不仅仅体现在追女孩身上，在很多场合上也是如此。

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