【炸鸡、薯条用的这种油，多吃会促进癌症转移】西班牙巴塞罗那科学与技术研究院的研究人员在顶尖学术期刊" Nature "上发表了一篇题为" Dietary palmitic acid promotes a prometastatic memory via Schwann cells "的研究论文。

该研究表明，富含棕榈油的食物，会促进肿瘤的高度转移，揭示了棕榈酸如何改变癌症基因组，从而增加癌症扩散的可能性。▲摘自《生物谷》

【艾滋病急性期肠粘膜屏障损伤研究中取得进展】中国科学院昆明动物研究所研究员郑永唐团队利用SIVmac239感染猕猴艾滋病模型，研究发现了艾滋病急性期肠粘膜屏障损伤的新机制：SIVmac239感染14天时猕猴空肠上皮紧密连接蛋白表达显着下调，肠型脂肪酸结合蛋白水平显着升高，上皮细胞衰老、凋亡增加。

该研究成果以Jejunal Epithelial Barrier Disruption Triggered by Reactive Oxygen Species in Early SIV Infected Rhesus Macaques为题，在线发表在Free Radical Biology and Medicine上。研究工作得到国家自然科学基金等的资助。▲摘自《生物谷》

拒绝“病态美”！日媒盘点短期节食减肥的9大危害（一）

想要早日见到成效而进行“短期集中型节食”来减肥的人不在少数。然而，这种节食方法虽然能瘦下几斤，瘦身效果却无法保持，还可能会导致身心不健康。

日本livedoor新闻网将详细介绍短期集中型节食的危害以。

1.导致基础代谢率降低

所谓基础代谢即是指人安静时所消耗的卡路里量。比起缓和持续性的减肥方法，极端的节食会导致肌肉减少，而肌肉一旦减少，基础代谢率便会下降，这反而会导致日后体重增加。▲摘自《环球网》

空腹运动的风险和禁忌

为了让上述积极效果真正发挥出来，空腹运动时必须保持谨慎。因为，对身体而言，如果方式不得当，空腹运动就成为多余的努力，也许会带来一些危害：糖原的过多缺乏会导致低血糖……

因此，空腹运动时要注意恶心难受和昏厥的风险!务必采取必要的防范措施。首要的是顺从您的身体：如果对于您而言运动太难强度太大的话，请立刻停止!

随身携带一些食物，以便在训练需要之时食用。尤其注意及时补充水分，而且不要忽略运动后的用餐，这对于为身体提供所需能量至关重要!

最后，每周空腹运动不宜超过两到三次，并且每次锻炼不要超过一小时。否则，不仅身体的消耗状况不明显，甚至会造成风险!▲摘自《环球网》

每天一两麦片粥可以预防糖尿病

瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症协会的一项联合新研究称，每天食用50克全谷物（黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和麸皮）能起到预防Ⅱ型糖尿病的作用。

研究人员选取5.5万名丹麦人的健康数据资料做梳理分析，结果发现，全谷物（黑麦面包、燕麦粥、什锦粥等）食用量最高的人群（每天至少摄入50克全谷物，相当于一小碗燕麦粥或一片黑麦面包），患上Ⅱ型糖尿病的比例最低，食用量越少，患病比例越高。具体来说，每天吃一两以上全谷物的男性患病风险比完全不吃的人低34%，女性低22%。

研究人员表示，多吃一些全谷物是降低Ⅱ型糖尿病风险最有效的饮食方法之一。另外，喝咖啡、少吃红肉也同样可以起到作用。▲摘自《人民健康网》

为什么会胖？可能是小时候没睡够

我国学者开展的一项针对6到18岁儿童青少年、随访长达十年的代谢综合征研究结果日前在权威国际期刊发表。这项研究发现，儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关，儿童尤其是12岁以下者的睡眠时间应至少保持在9小时以上；儿童、青少年时期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。▲摘自《人民健康网》

人体藏着五扇“门”：按揉郄门护心脏、推擦命门睡得香（五）

生活工作压力大，不少人经常有情绪压抑、失眠多梦、消化不良、腰膝酸软等问题。中医从人体经络角度分析，我们的体内藏着五扇“门”，守住它们可以解决不少健康问题。

睡眠之门：神门穴。神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按揉该穴有镇静安神、舒缓神经的作用，主治心烦、惊悸、健忘和晕车等病证。它还是人体自带的“安眠药”，专治压力大导致的失眠。日常保健可通过掐、揉、点按等方式按摩神门穴，以有轻微酸胀感为宜，力度由轻到重，每次3分钟即可，此方法最适合在晚间睡前操作。▲摘自《健康时报》

【生活小常识】许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里。