这项由英国医学研究委员会(MRC)资助、伦敦玛丽女王大学(Queen Mary University of London)领导的临床试验，是对5:2饮食法(一种流行的间歇性禁食法)的首次随机评估。研究人员对300名英国肥胖成年人进行了为期一年的研究，研究与传统减肥建议相比，提供 5:2 饮食指导的长期影响。研究结果近日发表在《公共科学图书馆：综合》 (PLOS ONE)杂志上。

研究结果显示，接受5:2饮食或标准体重管理建议的参与者的长期体重减轻情况相似，分别有18%和15%的参与者在一年内体重减轻至少5%。然而，当被要求评价每一种干预措施时，5:2饮食组的参与者更有可能向其他人推荐这种干预措施，或者更愿意继续他们的这种饮食方式。

先前的证据表明，同伴的支持对于鼓励节食者坚持并意识到 5:2 饮食的影响可能很重要。为了测试这一点，除了简单的 5:2 饮食建议外，研究人员还研究了每周支持小组的影响。他们发现，虽然最初面对面的支持产生了更好的早期效果并提高了对 5:2 饮食的依从性，但这些效果会随着时间的推移而减弱。

总之，研究结果表明，提供关于 5:2 饮食的简短建议可以扩大临床医生可以为患者提供的选择。

伦敦玛丽女王大学高级研究员、特许健康心理学家Katie Myers Smith博士说：“在现实生活中，我们首次得出5:2简单饮食建议的效果。我们发现，虽然5:2饮食法在减肥方面并不优于传统方法，但用户更喜欢这种方法，因为它更简单，更有吸引力。基于这些发现，全科医生可能会考虑推荐5:2饮食作为他们标准体重管理建议的一部分。”

5:2饮食法是一种流行的间歇性禁食减肥干预方法，节食者在每周非连续的两天限制热量摄入，然后在剩下的几天合理饮食。它首先通过 BBC Horizon 纪录片和后续畅销书在英国流行起来。

在这项研究中，关于饮食和锻炼的传统体重管理建议包括一个 20 分钟的会议，在该会议中，顾问解释该计划并复习支持材料中提供的关键技巧，包括英国心脏基金会（British Heart Foundation）指南“事实并非时尚”（ Facts Not Fads）和“活跃起来，保持活跃”（ Get Active, Stay Active）、英国国民医疗服务体系（NHS） 的“改变 4 生活”（ Change 4 Life）系列小册子和列出当地锻炼资源的传单。

 5:2 饮食小组的参与者收到了一份关于在每周不连续的两天限制卡路里摄入量的传单，其中包含包含所需卡路里量的膳食示例，并有20分钟的单独会议中提供额外的在线支持。

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