本文看点：“饭后走一走，活到九十九”，这不是说吃完饭就出去走一走，而是要分时间段和走路时长的，不是走上一走就对身体健康有好处的。这不，有好多人都对这句话有误解，连那些社会经验丰富的老年人有些都会弄错。

那这句话到底是什么意思呢？其实饭后走一走，最主要的作用就是消食，防止胃部积食，对人体的脾胃功能造成伤害。而为什么能活到九十九呢？其实这是一个美好的祝愿，但一个人的身体健康，加上科学健康的生活习惯，活到百岁都不成问题的，因此这句话还是有一定的正确性的，只不过这句话没有明确的说出饭后散步最好的时长罢了。

我国有许多人都有晚上散步，或者晚饭后遛弯的习惯，尤其是一些老年人喜欢结对晚上去散步，这不仅锻炼了身体，还能结伴聊天，增加感情。不过有些人在散步聊天时，不注意时间长短，聊开心了，一个不注意才发现自己晚上散步的时间比平时正常锻练的时间还要长。

有些人认为散步时间长也没有什么大不了的，就当锻炼身体了。不，这样的想法是错误的，就算锻炼身体也要讲究劳逸结合，何况是晚上散步呢？如果晚上散步没有合理安排时间长短，有可能起不到锻炼身体的作用，甚至于对身体造成伤害。那究竟晚上散步时间要多少才能合理呢？

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