【一项大规模研究首次报告：阿司匹林会大幅增加特定人群心衰风险！】近日，11月23日，发表在欧洲心脏病学会（ESC）旗下期刊《ESC Heart Failure》上的一项针对患者级别的大规模分析中，来自比利时鲁汶大学的研究团队首次报告了阿司匹林与心衰之间的潜在联系：在至少存在一种诱发因素的个体中，使用阿司匹林与心衰风险增加26%有关。▲摘自《生物探索》

【心理压力大，肠道易崩溃！Nature 子刊：原来是它正在悄悄破坏你的肠道屏障……】近日，11 年 18 日，来自加拿大麦克马斯特大学生物化学和生物医学科学系的 Brian K. Coombes 团队在 Nature Communications 上发表了题为 Psychological stress impairs IL22-driven protective gut mucosal immunity against colonizing pathobionts 的研究性论文，发现心理压力会损害肠道中 IL-22 驱动的保护性免疫，这为与克罗恩病有关的病原体的「肆意生长」创造了空间。重要的是，这项工作还表明心理压力对肠道免疫的负面影响可以被免疫调节抵消，从而抑制与疾病相关的生态失调。▲摘自《生物探索》

找准根源，告别草莓鼻

草莓鼻俗名“酒渣鼻”，但并不代表这类皮疹只限于鼻子。由于其颜色像红玫瑰，故医学上又称“玫瑰痤疮”，但它和痤疮不是一回事。

草莓鼻偏好中年以上的人群，喝不喝酒都可能发生，且容易复发。女性比男性更易患病，但通常男性更严重。其常见类型有四种：1.红斑毛细血管扩张型最为常见，面部常有刺痒、灼热、干燥感，有时甚至会脱屑；碰不碰都发红，时间久了，脸颊或鼻尖会出现红血丝。2.丘疹脓疱型最易和痤疮混淆，在面部红斑的基础上还长了红色的“痘痘”，甚至脓疱。3.鼻赘型就是大多数人眼中的草莓鼻，多见于中年以上的男性。4.眼型除有皮肤症状外，还伴有眼部刺痒、干涩、充血等症状，导致不少患者会去眼科就诊，如果皮肤症状轻微，常会被漏诊或误诊。

目前，医学界普遍认为，草莓鼻是由内源和外源性因素共同作用的。内源性因素包括：遗传因素、皮肤屏障破坏、机体免疫失衡等。外源性因素包括：高温、紫外线照射、酒精或辛辣饮食、皮肤表面蠕形螨等。因此，要做好皮肤的防晒和保湿；为避免破坏正常的皮肤屏障，不要频繁尝试新的护肤品或盲目给皮肤去角质；忌饮酒和辛辣饮食等。万一得了草莓鼻，可通过口服米诺环素或多西环素给皮肤消炎，外用甲硝唑杀菌，激光手段消灭红斑或红血丝，或整形外科手术来改善大片红斑。▲摘自《生命时报》

撞树，小心伤了脏器

在公园中，经常能看见一些大爷大妈拿后背或身体其他部位用力撞击树木，还有人用后背在树干上使劲摩擦。这种颇受某些中老年欢迎的“撞树功”，被认为能刺激穴位、经络，从而达到强身健体的功效。但实际上，这种锻炼方式不仅损坏树木，对身体也有潜在危害。

从健身角度分析，撞树能对背部肌肉、筋膜、骨骼等组织形成刺激，在调节身体肌紧张、维持平衡方面有一定促进作用。然而，很多老人存在肌肉萎缩、骨量下降、平衡能力下降、血管脆性增加等问题，如果撞树力量过大、次数过多，加上衣服单薄、保护不足，可能会造成骨与软组织损伤（皮下瘀血、肌肉挫伤、甚至骨折）。如果动作失误，还有向后跌倒的风险（扭伤、脱位、骨折、休克等）。特别是患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等的病人，不宜用此法锻炼。

要想刺激背部经络、肌肉，可采用按摩、针灸、火罐，以及腰背按摩器等，更有效、更安全。要想增加力量或改善平衡，可通过力量锻炼和平衡练习达到目的。破坏树木、有损健康、磨坏衣服的“撞树功”，还是停一停吧。▲摘自《生命时报》

宝妈最爱！11款高“颜值”宝宝食谱推荐 （九）

虾仁日本豆腐

原料:北极虾300克；日本豆腐3条；XO酱2汤匙；沙茶酱2汤匙；辣椒油2汤匙(可不加)；盐1茶匙；蛋清1/4个；料酒1茶匙

做法:

1、北极虾、日本豆腐备好；XO酱、沙茶酱、辣椒油备好；北极虾解冻洗净,沥干水分；去除北极虾的虾线及头壳,留尾,用蛋清、盐、料酒腌制10分钟。

2、三种调味汁调配好,比例是2:2:2；将日本豆腐去包装,切成同样大小的六段；放入蒸锅里蒸5分钟,滤出蒸出的水分；锅里倒入油烧热。

3、将腌制好的虾仁过油；日本豆腐中间挖个孔放入配制好的调味汁；然放上虾仁,再淋上味汁；摆上盘,用柠檬叶装饰一下即可。▲摘自《人民健康网》

胖孩子补维D有助减肥

根据国家卫健委的统计数据，中国儿童青少年超重肥胖率已达16%，并呈继续上升趋势。这些“小胖墩”成年后比一般孩子更难控制体重，患上心脏病、糖尿病甚至癌症的风险也更大。近日，希腊雅典大学医学院的一项新研究表明，维生素D可以帮助肥胖儿童健康减重。

研究人员选取232名肥胖儿童参与试验，其中117个孩子每天服用维生素D补充剂胶囊，另外115人服用安慰剂。为期12个月的研究结束时，科学家们发现，吃维生素D的一组胖娃体重减轻，体脂率降低，胆固醇水平比安慰剂组的孩子更正常。

研究人员指出，儿童超重或肥胖的一个重要原因是日常饮食中缺乏关键性矿物质和维生素，在美国就有多达70%的孩子维生素D水平较低。研究首席作者伊万杰利亚博士表示，预防和对抗该问题最可靠的方法就是营养均衡的饮食和锻炼计划，让孩子多摄入鱼和牛奶等富含维生素D的食物、常到户外晒太阳或适量服用维生素D补充剂都可以起到很好的效果，使超重和肥胖儿童在成年后发生严重心脏病和代谢并发症的风险降低。下一步，研究团队将测试维生素D对已患有高血压和高胆固醇儿童的潜在益处。▲摘自《生命时报》

水肿，煎龙眼生姜大枣

水肿患者往往外感风邪、水湿或饮食不节、久病劳倦，导致肺、脾、肾三脏功能受阻，水液代谢障碍，潴留体内，泛溢至肌肤，引起头面、眼睑、四肢、腹背，甚至全身浮肿。

推荐一款缓解水肿的方子：取龙眼干、生姜、大枣适量，煎汤服。方中，龙眼肉为甘温之品，具有补益心脾、养血安神的功效。它含有极其丰富的维生素C和钾，此外还含有大量的镁和铜，有补气益血之功效，治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等效果显著。生姜性温味辛，可温中散寒、温运水湿。大枣性温味甘，可补脾益气。三药合用，发挥补益脾气、助脾运化的作用，适用于脾虚运化失常而引起的水肿。

水肿患者平时还应注意饮食清淡，不宜食用高盐、加工、腌渍或罐头食物，因营养障碍所致水肿者饮食应富含蛋白质；避免使用肾毒性药物；避免久坐久站、精神紧张和过度劳累；经常将下肢抬高，帮助血液循环；可以经常练习八段锦“背后七颠百病消”，下肢肌肉规律的收缩、放松可以促进水液代谢。▲摘自《人民健康网》

【生活小常识】丝瓜治慢性喉炎。用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内，上锅蒸熟，再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎。