全国广播电视金牌主持人郭力与您聊健康
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大雪节气后，阳气上升，阴气下降。冬季养生尤其要注意，切不可因着装单薄而受凉，导致一些疾病的发生。
在冬天，人们对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛、心梗等心血管疾病的高发期。
因此呀，大雪前后，可以稍微晚起一点，睡个懒觉。出门注意保暖。
另外，中老年人血管容易收缩，血液黏稠度比较高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。同时避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。
中老年人由于本身的衰老，血管出现硬化，如果在寒冷的冬天运动过量，那很可能使血管突然收缩，导致供血不足，引发中风。
老年人要保持心态平和，但不要过于顾忌这类疾病，有的老人怕自己患这类疾病，反而吃不好、睡不好，结果更容易发病。
如果要锻炼最好听从医生的建议，循序渐进，而且不要从事太过剧烈的运动。运动要适量，而且要持之以恒。
除此之外，天气越来越寒冷，我们也要注意自己的身体。那么，在大雪节气，我们应该如何养生呢？首先我们要做好这两清。
许多人都以为只有夏天才容易上火，其实不然。气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。我们可以煮些梨来吃。
梨呢具有润肺清热、养阴生津的作用，熟吃梨还有止咳的效果。
做法：
我们取大梨1个，蜂蜜60克；将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜；置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。止咳效果超棒的。
大雪节气里，天气多阴冷晦暗，光照较少，加灰霾不断，人们的心情也会受影响，特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。所以应调节自己的心态，保持乐观。
适量的吃些香蕉、菠菜等果蔬，也有助于改善情绪。
大雪后，北风成为常客，天气寒冷，万物收藏蛰存。顺应节气变化，要注意滋补肝肾。《九针十二原》说：“肾也，其原出于太溪穴。”意为太溪穴是肾经的原穴，人体补阴要穴，刺激此穴可以滋阴益肾、壮阳强腰。
位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
方法：在日常生活中，可以每天按摩下，或者每晚睡前用热水泡足，可自行对太溪穴进行按摩，效果更佳，以出现酸胀度为佳。饮食调养可多吃黑色食物，因其入肝肾二经，具有很好的食补作用，对于怕冷的人，尤其是女性，还可适当吃些核桃。
