本文看点：现在许多年轻人每天的早餐标配都是一杯牛奶和一个鸡蛋，他们认为这样的早餐足以满足人体早上到中午这个时间段所需要的营养成分。但是这还是要分人的，每个人每天的运动量不同，所需要的营养成分也是不同的，不过每天一个鸡蛋，可以满足人体所需的蛋白质。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，每天吃一到两个鸡蛋可以满足人体一天蛋白质需求。如果食用过多的鸡蛋，有可能会造成营养过剩，身体肥胖的情况，主要是鸡蛋除了含有蛋白质外，也有胆固醇，而食用过多鸡蛋，就会造成身体胆固醇超标。

虽然鸡蛋对人体的好处大于害处，但还是有一定的风险，尤其是对于那些管不住嘴、迈不开腿的人士来说。而有一样东西它的营养成分与鸡蛋相似，不，应该说是比鸡蛋还要高，也更加适合被人体吸收，也没有什么危害性。可以这样说，吃一次这个东西，相当于吃十个鸡蛋，还不用担心身体胆固醇超标，可以放心大胆的食用它。

这个东西可以说家家户户都吃过，只是有很多人不知道它可以媲美鸡蛋而已。那这个东西到底是什么呢？在哪里可以买到呢？

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