来占便宜！道家的神仙补阳术，免费教学不收钱，仅此一天！
2021-12-11
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《一个从西汉流传了两千多年的小技巧，让你在冬季补阳又暖脚，手脚不再冰凉》
曾想：“弃人间事，欲从赤松子游耳，乃学辟谷、道引、轻身。”
这个动作主要是将双臂伸展开来
有点类似于伸懒腰
有助于调理呼吸
热身，为后面的动作做准备
双手托天的动作，可以拉开手三阴经：心经，心包经，肺经。心肺二脏之气松融畅通，配合膈肌上下有序地运动，腹肌也随之松紧交替。这种外在运动，可诱导中焦的脏腑及脾胃的气血运行，使上焦通，中焦活，下焦稳，五脏六腑同时得到锻炼调理。
这个动作是通过扩胸伸臂
加强血液循环
肺与大肠相互表里，这两个脏腑之气松融畅通，从而调理上焦肺，下焦大肠。通过双臂伸展，使胸廓充分扩充，气血流通通畅，从而滋养肺脏，助脾胃运化。
一手上举，一手下按，让两侧内脏和器官收到牵引，有助于肠胃蠕动和消化功能。另外，左右两手交替上托，可以牵动腹腔，对脾胃起到按摩作用。同时，对两肋的肝经、胆经也能起到很好的调理作用。
五劳七伤针对各种虚劳疾病进行锻炼，通过八段锦的前三个动作，在肩周气血疏通开的基础上，进一步把颈椎周围筋肉疏通。还能较好地刺激颈部大椎穴，对大脑的供养供血起着至关重要租用。
首先通过摇头，可刺激大椎穴，以泄热理气，镇静安神，清泻心火。同时摆动尾闾，可刺激脊柱和命门穴，增强肾阴对人体各脏腑器官滋养和濡润的作用，进而达到去心火的目的。
通过前屈后伸，刺激脊柱、腰椎、督脉、足太阳膀胱经、命门穴、肾俞穴和腰阳关穴，并对肾脏起到了牵引按摩作用，同时对腰部的保健和痛症有极好效果。
八段锦这一式，一则养血，一则疏肝。对久坐、卧床、少动之人，身体倦怠、气血郁滞之人，尤为适宜。该动作锻炼数十下之后，人会感觉全身气血流通，筋骨壮满有力，双目炯炯有神，面色红润，信心倍增!倦怠、萎靡、消极的情绪一扫而空。
其实从导引中演变出来的，除了八段锦，还有易筋经和五禽戏。
不过这些传统的健身法，已经越来越不被年轻人重视了，被其视作一种古板的东西。
但我觉得，我们不能单纯的怪年轻人不懂接纳传统文化，或许我们自身也没有发扬。
不信的话，如果你的孩子喜欢看动漫，你可以问他这么个问题：
“你看过《鬼灭之刃》吗？你知道水之呼吸吗？”
然后告诉他，八段锦，就是中国的呼吸术。相信我，一定会有奇妙的事情发生，甚至孩子也可能喜欢上八段锦呢。
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