长时间的久坐导致越来越多的“打工人”出现腰酸背痛的情况，那么网传的“打工族必备”的护腰坐垫护腰带真的有用吗？真的像宣传那样可“靠”吗？

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大咖较真说，视频涨知识

对于急性发作的腰疼或者处于恢复期的病人，护腰坐垫确实能够起到一个固定脊柱、托护的作用，它可以限制腰椎的不必要的活动，为腰椎的恢复创造一定的条件。

但是这个是有时间要求的，一般认为最好不要超过两周。如果佩戴时间过长超过两周，腰部的肌肉长时间得不到锻炼会发生萎缩，反而会增加腰肌劳损和椎间盘退变的风险。

其次，长时间佩戴腰围坐着办公，还会影响腹部呼吸动作。腰围会束缚着腹部，坐的时候会使腹压增加。对于肠胃功能和泌尿系统功能也会造成一些不良影响。

腰围的正常使用其实应该在腰椎手术后和急性腰肌损伤后，根据医生的要求来正常使用，不要自己随意佩戴。所以在腰痛减轻时候应该去除掉腰椎的护带，以避免久坐、锻炼腰部肌肉为主。可以每周游泳、做小燕飞这种舒展支撑等等锻炼动作会更好些。