【精神分裂症是从何时开始的？科学家首次揭示“娘胎里”的遗传线索】近日，发表在精神病学领域顶级期刊Molecular Psychiatry（IF=15.992）上的一项研究中，来自美国康奈尔大学威尔康奈尔医学院的研究团队通过研究人源性“迷你大脑”发现，精神分裂症的风险可能早在大脑发育的前三个月就显现出来了。该研究为理解精神分裂症填补了一个重要的空白。▲摘自《生物探索》

【最后一个寒冬！尽管Omicron更具传染性，但攻击性大大降低了】近日，英国剑桥大学的研究人员在预印平台发表了一篇题为" SARS-CoV-2 Omicron spike mediated immune escape，infectivity and cell-cell fusion "的研究论文。

研究表明，Omicron的突变给病毒带来了一把双刃剑：它变得更具免疫逃避性，但它可能已经失去了一些导致严重疾病的能力。▲摘自《生物探索》

冬天老得快？有12个原因（十二）　

我们经常把冬天与皮肤干燥、起薄皮和颜色苍白联系在一起，但却没有意识到寒冷的天气还会加速衰老的迹象。美国一家文摘杂志网站近日分析了冬天老得快的原因。

久坐时间更长

寒冷的天气很自然地让人们更不愿意活动。然而，即使再冷，也要坚持运动。忽视健身会破坏情绪，增加体重，并带来炎症，这是导致心脏问题和许多其他与年龄老化有关的疾病的根源。▲摘自《人民健康网》

专家：举重改善抑郁症

抑郁症是一种常见的精神疾病。世界卫生组织2017年的统计数据估计，全球有逾3亿人受该病困扰，近十年来患者人数增速约达18%。先前已有多项研究表明，有氧运动可以显著减轻抑郁症状，近日爱尔兰的一项新研究则发现，阻力训练也可以帮助治疗抑郁症。这是首个评估阻力训练治疗精神疾病的系统研究。

阻力训练俗称力量训练，包括举重、俯卧撑等，有助于增强肌肉力量，提高耐力。爱尔兰利默里克大学的研究团队分析了涉及2000名参与者的33项临床试验数据。结果发现，规律的阻力训练可以促进人体蛋白质合成，蛋白质与大脑神经元之间的连接相结合，有效改善了抑郁症状。此类锻炼还能促进血液循环，提高睡眠质量。

美国运动医学学院建议，健康人每周至少做两次阻力训练，每次8~10组，每组8~10次。专家称，对抑郁症患者而言，举重可以作为一种无副作用的替代疗法或辅助治疗。▲摘自《生命时报》

营养特色菜 蚝油草菇肉丝

鱼香肉丝、酱爆肉丝、春笋肉丝……肉丝的运用很多样，这次推荐的菜品讲究调味腌制，蛋青在整道菜中起到了十分关键的作用。

材料：猪肉200克，草菇150克，姜米、葱段各15克，蛋白一只，盐、麻油、糖、蚝油、胡椒粉、米酒、花生油各适量。

做法：将草菇洗干净，切十字花，飞水后备用；把猪肉切成丝状，加入适量盐、糖、麻油、米酒、胡椒粉、蛋白腌制片刻备用。开锅下油，爆香姜米，加入肉丝翻炒片刻，之后放入草菇，加入蚝油，调味后下葱段即成。▲摘自《人民健康网》

小孩发热

有些家长无意间摸着小儿身体发烫，甚至连体温都来不及测，就直奔医院。其实小儿发热有很多原因，比如哭闹时、吃饭后，外界温度过高、穿衣盖被过多、傍晚及夜间等等。还有就是一些感染因素，比如病毒或细菌感染。

到底哪些才是真正意义上的发热呢？当小儿发热时要让其尽量保持平静，脱掉过多衣服，大约10分钟~20分钟后再测体温，如果体温恢复正常了，精神状态好，就不是病理性发热。如果体温仍然高，伴有精神举止、饮食睡眠、活动的改变，可能就是真正意义上的发热。正常小儿腋下体温为36℃～37℃，超过37.5℃以上可认为是发热。其实发热是人体的自我保护机制之一，是人体在调动免疫系统来对抗感染的过程中表现出来的一种症状。所以在一定程度上，小儿发热并不完全是坏事，太过积极地采取退热措施，反而可能不利于小儿康复。▲摘自《生命时报》

腰酸腿疼，点按合阳穴

如今，不仅上了年纪的人容易腰酸腿疼，白领一族忙了一整天，放松下来也会感到腰腿不适，此时不妨按摩合阳穴。

取穴：找到膝盖背侧的腘（guó）窝，也就是平时俗称为“腿弯儿”的地方，在其横纹的中点处取委中穴，然后在委中穴直下2~3指处即是合阳穴。

具体方法：患者可请家人用力点按合阳穴，使局部出现酸胀感，然后上下按压，直到小腿出现麻感，点按穴位的同时，患者可做轻微晃腰动作，使局部得到放松，缓解腰腿痛。需要提醒大家，点按合阳穴采取“左病右取，右病左取”的交叉取穴法，哪边疼就点按对侧的合阳穴，双侧都疼可两边都点按。▲摘自《生命时报》

【生活小常识】【四件事不能忘】①多读书：用别人的智慧，解答自己的困惑；②去旅行：多出去看看不同的人和事，提升自己的视野格局；③规划：不断问自己，你真正想要的是什么；④健康：别仰仗年轻，放肆挥霍。