不同年龄阶段的疾病防控

重点各有侧重

以血脂异常为例，男性血脂异常总体检出率明显高于女性，尤其是在50岁以前的各年龄段，血脂异常比例都明显高于女性。男性人群血脂异常检出率在40～49岁年龄段达到峰值，然后随着年龄增长逐渐下降。女性人群血脂异常检出率从50岁（围绝经期）开始明显升高，并一直持续到80岁以后，与男性随着年龄增长逐渐下降不同。

血脂异常除遗传因素外，还明显与饮食及生活方式有关，无论是否进行药物治疗，都必须坚持控制饮食和改善生活方式。对于血脂异常的个体，需要控制膳食胆固醇摄入，更应限制摄入富含饱和脂肪酸的食物，包括大部分饼干、糕点、薯条、土豆片等油炸食品和加工零食，这些食物的制作过程往往会使用（人造）黄油和奶油、可可脂等，容易含有较高的饱和脂肪酸及反式脂肪酸。烹调油选择菜籽油、玉米油、葵花籽油、橄榄油等植物油，并调换使用。在生活方式上，推荐坚持规律的中等强度代谢运动，建议每周5～7天、每次30分钟；严格戒烟，限制饮酒；维持健康体重；不熬夜，改善睡眠。

文：健康报记者 赵星月

编辑：于梦非 管仲瑶

审核：徐秉楠 闫龑