宝宝要加辅食了，除了一些基础的、好消化的食物，妈妈还要注意给TA加点“铁”。这是因为，当宝宝成长到4-6个月左右 ，TA在妈妈子宫中储备的铁元素就开始消耗殆尽了，在6-11个月大的宝宝中，约有12%膳食铁摄入不足  。

铁元素很重要吗？

铁是人体所有细胞的组成部分。有了铁，红细胞才有能力携带氧气到达全身的各个细胞；有了铁，不断运动的肌肉才能储存足够的氧气，才能在需要发挥功能时充满活力。

更重要的是，铁能够帮助宝宝发展记忆和运动技能。若宝宝体内铁水平含量低，可能会造成身体和精神发育迟缓。

辅食可以是宝宝补铁的好途径

宝宝4-6个月后，可考虑逐渐添加辅食。最初的辅食可以是强化铁的米粉，继而逐渐添加菜泥和青菜粥、蛋黄、豆腐等；并按一定的规律添加富含铁的肉制品（如牛肉泥、肝泥等）。

另外，吃富含维生素C的食物也可以促进铁吸收，妈妈可以将番茄、青苹果、橘子、草莓、葡萄等果蔬打成泥糊喂给宝宝。

要提醒妈妈的是，虽然有大量研究表明缺铁与智力和运动发育不良存在直接联系，但是，补铁过量也存在危害，如果您想要为宝宝额外补充铁剂，要记得先咨询您的儿科医师哦。

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