今日看点：随着社会的高速发展，人们的生活水平得到了很大的提高，尤其是从以前追求吃饱穿暖到现在追求健康长寿。其中对于长寿的追求可以说是从古至今都存在的，最早知晓追求长生不老的就是秦始皇了。

在现代社会中，人们追求健康长寿的方式大多是通过科学健康的手段，而不是寄托在虚幻的神灵信仰中。大多数国人但是通过合理的饮食习惯和保持规律的作息，来保持身体健康，延长生命，其中睡眠质量的好坏、长短对寿命的影响很大。

如果一个人在晚上睡觉时有这四种习惯，只要占上一种习惯，那就要恭喜你了，可以说是长寿体质。而有些人认为睡觉对我们人体以及满足一天正常的生理活动需求是非常重要的，可是为何睡前的习惯会影响我们的寿命长短，估计有许多人是不知道的吧。

那究竟是那四种习惯可以让我们健康长寿呢?第一种就是不带负面情绪入睡，不让负面情绪过夜，因为人在睡眠中正在自我修复、促进人体循环和发育、增强身体抵抗力等。除了这一种习惯外，还有其他三种习惯是什么呢？