【癌症分型可助力临床上有效确定治疗靶点】2021 年 12 月 27 日，美国加利福尼亚大学Matthew F. Krummel 教授团队在Cell 杂志上发表研究论文“Discovering dominant tumor immune archetypes in a pan-cancer census”。

【揭示多态性重复基因的基因组演化机制】2021 年 12 月 30 日，中国科学院动物研究所张勇团队在Nature Ecology & Evolution 杂志上发表了研究论文”Dosage sensitivity and exon shuffling shape the landscape of polymorphic duplicates in Drosophila and humans“。

巧护肤， 和皮肤瘙痒说拜拜（三）

进入冬天，对有些人来说最怕就是皮肤瘙痒症，有些人甚至痒得整晚都不能入睡，尤其是大腿和小腿部位。中山大学附属第三医院皮肤科副主任医师龚子鉴给大家支招——

沐浴后外用润肤剂

很多人都会觉得洗完澡还要涂润肤剂很麻烦，但润肤剂不仅可以阻止水分蒸发，还能修复受损的皮肤，减少外源性不良因素的刺激，缓解皮肤瘙痒，而洗澡后正是涂润肤剂的最佳时间。普通人每天外涂一次润肤剂基本可以保持皮肤湿润，而皮肤明显干燥及敏感皮肤的人士，每日至少需要使用2次润肤剂。如果是敏感性皮肤，选购润肤剂时需特别留意产品的卷标成分，最好选择消委会测评合格的产品。▲摘自《人民健康网》

【卧英雄式】Supta Virasana，调理我们的肠胃

1.开始时跪坐在地板上双膝并拢，小腿外展，臀部落在两腿间的地板上。

2.手掌放在身后地板上。

3.上身缓慢后倒，指导手肘接触地面。

4.(这一步请量力而行)继续后倒，使上半身平躺于地面(注意膝盖并拢)。

5.两臂向头顶伸直，双膝前伸，拉伸上半身，缓慢呼吸。双腿进行有困难的朋友可以两腿交替进行。

好的肠胃不仅会带来健康的身体，还可以让你精力充沛，充满活力，此外还可以给你的大腿塑形。快点动起来，调理你的肠胃吧。▲摘自《生命时报》

今日特色菜：茭笋炒带子

茭笋又称茭白，是一种较为常见的水生蔬菜，肉质肥嫩，纤维少，蛋白质含量高。茭笋为广州“泮塘五秀”之一，今天介绍茭笋炒带子，两者结合，这道菜就更加鲜甜了。

材料：带子5只，茭笋250克，葱段15克，姜片15克，蒜头（去衣拍碎）15克，盐、糖、生抽、米酒、花生油各适量。

做法：茭笋洗净切片飞水备用；带子去壳取肉，1开2洗净备用；开锅下油，爆香拍蒜和姜片；加入带子大火翻炒片刻，攒少许米酒；加入茭笋、葱段以及少许生抽，继续翻炒，以盐、糖调味，炒匀即成。▲摘自《人民健康网》

一岁半前，无须强学

1岁后，孩子飞速成长，从不会表达到会简单词汇，从爬行到可以开始站立行走，从吃奶到能跟大人一起吃饭……这个时期，家长面临不少育儿问题：顺其自然还是严格管教？

美国研究人员曾做过一个试验，把刚出生的小孩和刚出生的猩猩放在相同环境下抚养。1岁半前，小猩猩和孩子表现出的能力基本一样。但从1岁半开始，孩子的发育和表现便逐渐超过小猩猩。结果说明，孩子要到1岁半后，才开始表现出区别于动物、人所具备的社会特性。

因此，家长应多理解并尊重孩子在这段时期的诸多不成熟表现，不要在他还是小婴儿时就抱有太高期望，面对他们的调皮胡闹，家长应调整好心态，用欣赏的眼光看待；也可以去搂搂他、抱抱他，让孩子充分感受到爱意，这样宝宝长大后更有安全感。▲摘自《生命时报》

气血不足 五脏受影响最大

危害心脏：气血不足，常会导致心慌、气短、胸闷等症状，如经常出现，说明心脏供血不足，应及早就医，以免延误病情。

危害大脑：气血不足会伤及大脑，头晕或记忆力下降，是大脑出现血液不足的最初表现。

危害肝脏：脂肪肝和高血脂是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。

危害肾脏：肾脏是身体的排毒器官，肾脏血液不足，就没有足够的动力排出所有的毒素，可能会出现尿酸偏高等症状。

危害胰腺：气血不足，不能产出充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，导致血糖升高。

危害肠胃：肠胃的正常运转需要充足的血液供应，气血不足，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发慢性胃炎等。

乳腺疾病：气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结，从而导致乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生。

月经紊乱：气血不足，女性体内循环就不会顺畅，更易导致气滞血瘀，影响月经，常见症状为月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。▲摘自《人民健康网》

【生活小常识】购买一次性纸杯时，首先，要了解纸杯适用范围，是适合装冷饮还是热饮。其次，选择有一定厚度、杯身硬挺的杯子，纸杯两侧轻轻挤压，杯身太软、一撕即破的多为不合格产品。再次，闻一闻是否有异味，味道大说明使用劣质油墨的可能性大。最后，颜色过白的纸杯最好别选，它可能添加了荧光剂等化学物质。使用一次性杯子前最好用水冲洗，减少有害物质和细菌的附着。