1、月经失调

雌激素参与月经周期形成。缺乏雌激素，子宫内膜不会自然增生或脱落。

2、肥胖

雌激素在人体中参与糖、脂肪的代谢。雌激素分泌减少，易导致未被分解的脂肪堆积而造成肥胖。

3、精神、神经症状表现异常

雌激素还可能会使女性朋友出现精神异常，比如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等。

4、性欲减退

阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪发生。

5、腰酸背痛、骨质疏松

雌激素低下，会导致腰酸背痛：疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐立时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

1、豆制品

由于大豆制品含有一种名为大豆异黄酮的物质，作为大豆生长过程中产生的一类次级代谢产物，它具有生物活性，与人类雌激素的生物功能和结构相似。

2、富含硒和锌的食物

青花鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的女性而言，适当吃些这类食物有不错的功效。

3、富含维生素D的食物

维生素D与激素有一定的关联，适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。

4、南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。

5、卷心菜

卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能够润肠通便、促进排毒，有益皮肤健康。

6、坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。