【这种行为害人害己！吸二手电子烟将会增加患支气管炎和呼吸道疾病风险】近日，一项发表在呼吸系统顶刊Thorax上的最新研究中，来自美国南加州大学领导研究团队发现，暴露于二手电子烟将会增加年轻人患上支气管炎和其他呼吸道疾病的风险。经过一系列研究，研究人员发现，暴露于二手烟会使人患上支气管以及其他呼吸道疾病的风险增加40%，吸二手烟会使人呼吸急促的风险增加53%。▲摘自《生物探索》

【胡萝卜“摇身一变”，香蕉保质期延长7天！有望大规模取代塑料！】近日，为了减少塑料污染，来自瑞士联邦材料科学与技术实验室的Gustav Nyström教授与Tanja Zimmermann教授合作，带领研究团队利用胡萝卜渣以及蔬菜渣成功生产出了经济实惠的原纤化纤维素纳米纤维，并将其制备成了一种特殊的喷雾。在实验中，研究人员证实，这种喷雾可以再果蔬表面形成保护性纤维涂层，并将香蕉的保质期延长了 7 天。▲摘自《生物探索》

水温过高可破坏皮脂膜

一般来讲，面部清洁的水温以感觉舒适为宜，原因有两个。一是热水可以加速面部油脂的脱失，长期用热水洗脸再加上使用肥皂、洗面奶等清洁用品，容易引起皮脂膜的破坏，使皮肤干燥脱皮，抵抗力下降。二是热水本身是一种刺激因素，会使血管扩张充血，对于面部较敏感的人来说，易造成面部发红，时间长了会出现红血丝。

另外，洗脸的次数也要因人因时而异。皮肤表面并不是无菌的，它替我们阻挡外来的灰尘和污物甚至细菌，并不是时时刻刻都要保持干净，所以洗脸的次数没有严格限制。对于健康的皮肤，一天洗脸两次即可。▲摘自《人民健康网》

运动后身体会有啥变化

第一次锻炼后，你可能感觉头脑更清醒、精力更充沛，因为心率加快使大脑血流量和氧气供应量增加。然而，第二天肯定会有延迟性肌肉酸痛，持续将近72小时。

6~8周过后，定期锻炼的人体内线粒体数量会增加50%，你会开始感觉更健壮，耐力也会增强，一口气跑5公里不再像第一周那么艰难了。

锻炼6~9个月后，努力终于开始显现出结果。如果你致力于力量训练，肌肉开始成形；如果你致力于有氧锻炼，体内最大携氧量将增加25%，这意味着你能用更快的速度跑更长时间。

经过一年的规律锻炼，你的骨骼密度会增加，从而降低患骨质疏松症的风险。

如果你能长期坚持锻炼，不仅寿命能延长，钱包也会鼓起来。研究显示，每周锻炼5天、每次至少30分钟的老年人，每年能在心脏的健康问题上节省2500美元（约1.6万元人民币）。此外，患上关节炎、2型糖尿病、老年痴呆症和某些癌症的风险也降低了。人们的生活满意度也能提升，因为运动能降低体内应激激素含量，从而减小患焦虑症、抑郁症的风险。▲摘自《人民健康网》

糖类损害女性皮肤

糖类进入女性体内后，为了降血糖，胰岛素大量分泌后，也会促使雄性激素分泌，雄性激素会促进皮脂腺分泌皮脂，这些油垢会堵塞 皮肤的毛囊细胞，让女性皮肤发炎和长痘痘。

另外，糖还会祸害女性脸上的胶原蛋白。因为当你摄入过多糖分时，没有被消耗掉的糖和蛋白质相互作用进行糖化反应。而这个糖化反应的具体过程就是，肌肤真皮层的胶原蛋白也会和糖分子“互殴”，导致原本结构紧密、色泽透白的蛋白质，会因为糖化而变形，颜色也会变浑浊，这就是“黄脸婆”的开始。 ▲摘自《人民健康网》

学说话快的孩子长大智商高

丹麦哥本哈根大学的研究者发现，儿童掌握语言技能的速度有助预测他们在中年时的智商高低。

研究人员在丹麦哥本哈根的孩子中选取1000人，对他们的一生进行了追踪调查。参试者50岁时接受了一次系统性的智商测试，研究人员将测试结果与参试者童年时期的语言技能评估结果进行比较。分析发现，能够快速给图片中的物体（如动物、食物等）正确命名、将其放入完整句子中并分享经验的孩子，在中年时比同龄人的智商高。具体来说，与早期语言相关的技能影响了中年智商变异性的6.7%，社交互动能力则影响了3.1%的智商变异性。

研究人员表示，此前关于早期语言发展速度与晚年智力之间的关联性研究，最大缺点在于追踪时间的跨度较短，因此很难探讨它们之间的终身联系。这项为期50年的调查则克服了这一缺点。▲摘自《生命时报》

五方应对五晕（三）

现代社会生活节奏快，人们精神时刻处于高度紧张状态，眩晕时有发生，轻者眼花、头重脚轻，重则如坐车船、视物旋转，影响工作与生活。

中医认为，眩晕多由情志不调、饮食内伤、体虚久病、失血劳倦所致，不同症状、病因和体质调理各有侧重，不妨试试下面5个方法。

3.痰瘀内生者，宜化浊活血。痰瘀互阻，上蒙清窍，就会出现头痛、视物旋转、憋闷、呕吐痰涎等症。临床上，半夏白术天麻汤和桃红四物汤对燥湿祛痰、通窍活络效果很好，符合以上症状的人群可在医生指导下挑选其一服用。需要注意的是，方中半夏需选用半夏的炮制加工品——制半夏，并煎加姜、枣调煮。本方不宜长期服用，服用2~3剂后若情况没有改善，应及时就医，或改用天麻粉。▲摘自《生命时报》

【生活小常识】这些非物质文化遗产，你都知道吗？①二十四节气：指导着传统农业生产和日常生活。②中国珠算：被誉为中国的第五大发明。③云锦织造技艺：存续着中国皇家织造的传统，是中国织锦技艺最高水平的代表。④南音：集唱、奏于一体的表演艺术，是中国现存最古老的乐种之一。