【CAR-T技术再升级！无需体外编程T细胞，一针注射修复受损心脏，省钱又省心！】近日，来自宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的研究人员开创了一项实验性免疫疗法，解决了上述常规疗法存在的特异性问题，即仅通过一次注射信使RNA（mRNA）就可以瞬时重新编程患者体内的免疫细胞（该技术基于CAR-T细胞疗法），使其对特定目标予以攻击，这类似于mRNA类型的COVID-19疫苗。▲摘自《生物探索》

【最新发现！治疗失败风险降低40%！艾滋病“儿童用药”迎来重大突破】最近，由英国伦敦大学学院（UCL）研究人员领导的一项名为ODYSSEY的全球性试验结果显示，与既往标准疗法相比，抗逆转录病毒药物杜鲁特韦不仅服用便利（仅需每日一次口服），且能够在儿童以及青少年（18岁以下）中更有效地抑制艾滋病毒，并降低大约40%治疗失败的风险。相关研究结果以“Dolutegravir as First- or Second-Line Treatment for HIV-1 Infectionin Children”为题发表在著名医学期刊The New England Journal of Medicine。▲摘自《生物探索》

敷面膜前要注意什么

卸妆，不化妆但涂了防晒霜也需卸妆。可以选用较温和的卸妆水或卸妆油在面部和手都保持干燥的状态下，用化妆棉轻轻擦拭面部。皮肤较敏感的可以用较温和的卸妆水湿敷5～8分钟，之后用清水乳化洗净。

洁面，选用质地温和，如含有氨基酸、透明质酸、甘油的洁面产品，轻轻按摩全脸2~3分钟，最后用清水洗净擦干。

需要提醒的是，洗脸水温度不可过高，清洁力度不可太强。建议选用洁面巾或质量较好的化妆棉擦干面部，普通毛巾用久之后质地较硬，且容易滋生细菌，会使面部皮肤更加敏感。▲摘自《人民健康网》

运动十分钟就能提升记忆力

近日，日本筑波大学研究表明，只要轻度运动10分钟，即可良性刺激大脑海马体，提升记忆力。

该校研究生院人类综合研究科教授征矢英昭设计了一项实验，让36名大学生骑10分钟自行车，随后给他们看600来张画，要求从中挑出画面相同的。测试期间，给他们做了核磁共振成像，以监测负责记忆和学习功能的大脑海马体活动情况。结果显示，运动后，参试者回答正确率平均上升了36.9%，比运动前的测试结果增加了5个百分点左右；同时，海马体活动也显著活跃。

征矢英昭表示，类似的轻度运动，例如瑜伽、太极拳等也有良好的运动效果，可良性刺激大脑，坚持锻炼，有望预防认知障碍和抑郁症。▲摘自《生命时报》

辣白菜鱼片汤 温胃消食

材料：辣白菜200g、鲈鱼片200g、花甲200g、嫩豆腐100g、大豆芽200g、姜粒和葱花适量（3-4人量）。

烹调方法：鲈鱼洗净、切片；花甲加水养3-4小时，以便去泥沙；豆腐冲洗，切丁；辣白菜切块；大豆芽洗净。锅内加鱼片、花甲、辣白菜、姜粒煸炒，加水及豆腐、大豆芽，煮熟根据个人口味加盐调味，撒上葱花调味即可，也可以加入洋葱、金针菇和粉条等。

汤品点评：室外低温，蜗居家中不想出门，偶尔也想简单地解决温饱问题。这道汤简单快捷，动植物蛋白搭配，再配碗白饭就ok啦。▲摘自《人民健康网》

母乳喂养让妈妈细腰

有些产妇担心母乳喂养会使身材走形，近日，美国科学家的一项新研究发现，持续进行母乳喂养其实对保持体重、减少腹部脂肪非常有益，能帮妈妈们重塑小蛮腰。

美国匹兹堡大学公共卫生研究院和密歇根州立大学流行病学与生物统计学院历时15年，对3019名15岁以上、身体健康的产妇进行研究。随访期间，参试者提供哺乳信息以及停止哺乳时婴儿的年龄，其中27%的人进行母乳喂养超过6个月，38%的人未进行过母乳喂养。结果发现，与母乳喂养时间小于6个月者相比，时间在6个月以上的产妇，未来7~15年内身材保持得更好，具体来说，后者的平均腰围比前者小约4公分，臀围更小，血压也更低。

研究人员表示，怀孕后，一种分布于腹腔内器官的脂肪组织会显著增加，因此正常的妊娠过程一般都伴有产后体重增加，腰围变粗的现象。腰围作为衡量肥胖的一项指标，已被证明是评估冠心病、高血压、糖尿病、血脂异常和代谢综合征风险的重要参考因素。世界卫生组织建议，母乳喂养6个月是母亲获得长期健康的最佳选择。▲摘自《生命时报》

五方应对五晕（四）

现代社会生活节奏快，人们精神时刻处于高度紧张状态，眩晕时有发生，轻者眼花、头重脚轻，重则如坐车船、视物旋转，影响工作与生活。

中医认为，眩晕多由情志不调、饮食内伤、体虚久病、失血劳倦所致，不同症状、病因和体质调理各有侧重，不妨试试下面5个方法。

4.髓海空虚者，宜益肾填精。劳累过度或年老体弱均可致肝肾不足，肾精亏虚则不能生髓，而脑为髓之海，髓海不足，会致眩晕久发，表现为视力减退、两目干涩、失眠健忘、心烦口干、耳鸣、腰酸膝软等，此症宜用左归丸滋养肝肾、养阴填精，本方熬制滋膏则补益肝肾效果更好。▲摘自《生命时报》

【生活小常识】保鲜膜滋润皮肤

冬天的时候手脚因为干燥而出现一些皲裂，明明晚上睡觉之前涂了滋润的乳液或者滋润霜，可第二天早上还是一样的干燥。告诉大家一个小秘方，晚上入睡前将滋润霜涂在干燥处然后用保鲜膜包裹住，第二天起床后揭下保鲜膜，皮肤会变得非常光滑。