今年以来最强雨雪来袭！

1月26日，中央气象台发布2022年首个暴雪蓝色预警。26日至29日，大范围雨雪覆盖20余省份，8省部分地区有大到暴雪，局地有大暴雪或特大暴雪。

暴雪、冻雨来袭，我们该如何科学应对？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）结合本轮天气采访专家，教你取暖的正确姿势。

据中央气象台，26日至29日，青藏高原中东部、西北地区东部、华北西部、黄淮西部和南部、江汉、江淮、江南西部和北部及贵州中北部等地，将先后出现有小到中雪或雨转雪。

此次雨雪天气最强时段，将出现在27日夜间至29日白天。据中国天气网首席气象分析师，本轮雨雪持续时间长、降水量级大，大家要注意防范。

雨雪伴随降温来袭，今年春节假期会出现低温天气吗？

中央气象台预计，在雨雪和冷空气影响之下，1月31日至2月4日(除夕春节假期期间)，中东部地区还将有一次低温雨雪天气过程。

中东部大部地区气温会陆续下滑，逐渐转为较常年同期正常或偏低水平，尤其河南、安徽、湖北、湖南、江苏、浙江等地湿冷感贯穿全天，并且将会持续到春节。

在本轮雨雪过程结束后，南方将维持较长时间的低温状态。

有网友这样调侃：你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的暖气里四季如春。雨雪天气加持的南北方，该如何科学取暖？

南方地区没有集中供暖，室内阴冷；外部天气湿冷，湿气和寒气入侵容易引发多种疾病。

◎避开潮湿环境

外出注意防雪防雨，及时更换湿衣服，尽量避免长时间待在潮湿的环境中。

◎用好取暖设备

空调温度设定在20℃左右，别对着头部直吹；定期清洗空调过滤网和散热翅片。

选用合格电暖器，使用前检查插头、插座、电线连接处，电暖器工作时上面不能覆盖物品。

使用电热毯前检查有无漏电，不要一整晚开着；老人、婴儿、糖尿病患者皮肤敏感度低，应慎用。

◎坚持运动

每天坚持适量运动，不仅能增强血液循环，还能加速湿气排出体外。

室内暖气加速人体水分流失，引发多种疾病，俗称“暖气综合征”。

◎外出要御寒

外出如果使用暖宝宝，别直接贴在皮肤上，要隔着衣服贴，建议最多贴3~4小时，若出现皮肤泛红、身体不适时应立即取下。

◎用好加湿器

加湿器内建议加蒸馏水或纯净水；室内的舒适湿度应在20%~50%之间，使用加湿器应与湿度计搭配。

如果使用加湿器时出现“雾蒙蒙”的现象，需开窗通风，把水雾散出去。

◎每日勤通风

在上午和下午各通风一次，每次半小时左右，有雾霾的天气要尽量少开窗。

◎注意补水

多喝温白开水，缓解体内燥热，正常人每天饮水量以1500~2000毫升为宜。

雨雪天出行，首先要注意防滑。

雪后，街面最滑的地方其实有规律可循。

在经过这些地方时，人们应格外注意或尽量避开：1.斑马线；2.地铁或地下通道出口；3.汽车通行频繁处；4.铺瓷砖的地方。

两手都拿着东西，身体平衡不稳，且摔倒后腾不出手扶地，很可能受重伤。同样，手插兜走路，摔倒时很难迅速做出反应。

雪天如果带着东西出门，最好背个双肩包，以解放双手，发生危险能马上做出反应。

走在雪地上时，要把重心前移，尽量让脚底全接触地面，让小腿与地面垂直；

如果路面结冰，不要贴地蹭着走，否则容易绊倒，走每一步时应抬起一点脚。

此外，要注意小步幅走路，小心迈出最易滑倒的“第一步”。

鞋底沟纹要深，这样的鞋对于路面的摩擦力和抓地力都更强。

但要提醒的是，登山鞋等虽然沟纹深，但鞋底偏硬，如果缝里塞满了雪，反而会更滑。鞋底在沟纹深的基础上，还应该柔软，能牢牢地“粘”在路面上。

现在有很多专业的雪鞋鞋底是用防滑材质制成的，可供选择。▲

本期编辑：徐梦莲

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