问：甩手可以甩掉肩周炎吗？

在公园里，我们时常可以

碰见一些老大爷、老太太，
相互交流治疗肩周炎的心得。
比如：用力甩手、抡胳膊、
拉吊环、练习手臂爬墙动作等等。
甚至还说越痛越要动，
动作要做到肩膀感觉疼痛才有效果。

事实真的如此吗？

我们先来听听中南大学湘雅医院

骨科熊依林博士是怎么说的。

首先在讨论肩周炎的治疗之前，
我们先得确认自己得的是不是肩周炎。
其实在中老年人群当中，
引发肩痛的病因，
更常见的是肩袖损伤，
而不是肩周炎。

如果把肩袖损伤和肩周炎混淆，
盲目地进行各种甩手、
抡胳膊的动作锻炼，
其实是南辕北辙。
不但不能促进康复，
反而会加重肩袖的损伤。
所以假如中老年人有肩痛的困扰，
先不要盲目地自我诊断为肩周炎，
及时就诊才是正确的处理方式。

如果确实由骨科医生诊断为肩周炎，
那是可以考虑进行一系列的动作、
康复运动治疗。
但康复锻炼也讲究循序渐进，
我们不主张过于激进的锻炼方法。
因为中老年人的肌肉、
肌腱即便没有损伤，
也同样可能存在退变、
质量变差的情况。
锻炼时过于激进暴力，
还是会有造成损伤的风险。

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