气温变化不定

忽冷忽热，乍暖还寒

另外，

雨水和谷雨、小满等节气一样

都是反映降水现象的节气

雨水节气标志着降雨开始

此时不仅要防寒

防温差，防倒春寒

还要避湿，调养脾胃，疏肝理气

那么

壬寅年雨水节气

应该少做哪些事？

第一，要风度不要温度

初春的气温会像过山车

可能中午最高有20度

到了半夜凌晨又跌落到个位数

当气温偏高时

我们的毛孔就会张开

当气温下来时

寒气就容易侵袭人体

所以春天非常容易感冒，生病

可恰恰春节过后

很多人开始脱去冬装换春装

别说秋裤了

更猛的直接穿起九分裤露脚踝了

这样真的很容易受风湿，寒邪的侵袭

内经早就说过

冬伤于寒，春必病温

春伤于风，夏生飧泄

今年真的要小心寒湿

尤其是有风湿性关节炎的人

下肢保暖防湿真的很重要

第二：大鱼大肉，暴饮暴食

虽然年过完了

但是家里还有很多年货没吃完

建议大家歇停一下了

有必要给脾胃休息一下了

其实壬寅年春天

小脾是很虚弱的

之前文章里我就说过

壬寅年木运太旺

中医认为肝木过旺会克伐脾土

现在主气厥阴风木

客气少阴君火

第三，不吃太多生冷，水果，避免生湿

春捂是避免外面的寒湿袭体

建议大家少吃生冷，水果

是以防生冷伤脾胃阳气

导致内湿

千寒易除，一湿难去

湿也会阻遏气机，损伤阳气的

很多人春天犯困其实就是湿困

第四，注意情绪，疏肝

如何养脾胃？

疏肝也是可以养脾的

一是保持愉快的心情

二是可通过食疗疏肝

比如喝开心熬夜茶

或者吃下面这道疏肝消积健脾粥

疏肝消积健脾粥

【材料】

大米200g，荞麦80g，干香菇3-5朵，豌豆苗80g，山药80g，胡椒粉、橄榄油、海盐适量。

【做法】

1，将干香菇提前浸泡一晚，然后切碎；

2，将大米和荞麦用温水浸泡30分钟左右，这样粥更容易浓稠；

3，山药去皮洗干净，豌豆苗洗干净切碎；

4，锅开中火加入油，倒入香菇炒出水分，再加入泡好的大米和荞麦；随后加入泡香菇的水，开大火煮沸后转小火慢炖30-40分钟，直到粥变浓稠；

5，最后放豌豆苗，还有适量胡椒粉和海盐调味即可。

【功效】

适量荞麦可以健脾消积，下气宽肠，（适合过年吃多了清肠）；山药可以健脾，补肺，固肾，益精。

除此之外

春天也特别适合吃一些疏肝清肝的芽菜

像豌豆苗，绿豆芽，苜蓿芽

西兰花芽，珊瑚芽，紫甘蓝芽都可以

最后，

切记壬寅雨水

一定要谨防肝木伐脾，寒湿困脾

好了，今天的内容就这样了

我们留言区见

我是米医生

我们明天再见

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