【科学家或有望为肺癌患者量身制定新型个体化的治疗方案】日前，发表在国际杂志Advanced Science上题为“Cellular Origins of EGFR‐Driven Lung Cancer Cells Determine Sensitivity to Therapy”和Cancer Letters上题为“EZH2 inhibition confers PIK3CA-driven lung tumors enhanced sensitivity to PI3K inhibition”的两篇研究报告中，来自肯塔基大学等机构的科学家们通过研究有望帮助开发治疗两种肺癌分子亚型的新型疗法。▲摘自《生物谷》

【酗酒克星！这种产生于肝脏的激素能减少50%酒精摄入】近日，美国爱荷华大学卡佛医学院的研究人员在 Cell 子刊 Cell Metabolism 上发表题为：FGF21 suppresses alcohol consumption through an amygdalo-striatal circuit（FGF21通过杏仁核-纹状体回路抑制酒精摄入）的研究论文。

该研究表明，给非人灵长类动物注射FGF21及其类似物可以减少50%的酒精摄入。此外，研究人员发现，FGF21通过大脑杏仁核基底外侧的KLB表达神经元亚群控制饮酒，以此证明了FGF21治疗过度饮酒的潜力。▲摘自《生物谷》

头屑头痒须从细节防治

注意洗头的频率和方法。由于气温较低，一些官兵的洗澡、洗头频率也会降低。若有头屑头痒等症状，一定要勤洗头，并注意尽量用温水洗，且注意不要用碱性太强的洗发水。因为用碱性洗发水虽然当时洗得很干净，但实际上更容易造成皮肤角质化使头屑增多。

注意饮食习惯的调节。初春乍暖还寒，不少官兵喜欢吃一些高热量食物，或者诸如火锅、炸鸡等辛辣、油腻的菜品。虽然增强营养确实符合饮食规律，但若有头屑头痒症状则须注意，要尽量减少辛辣、油腻的食物，并多吃蔬菜，少吃羊肉、海鲜等易上火的食物，降低油脂分泌旺盛程度。

辅助以适当的药物调理。若头屑头痒相对严重的战友则可能是头皮真菌感染及脂溢性皮炎。可使用含有酮康唑或吡啶硫酮锌成分的去屑洗发水，能够有效抑菌；也可适当服用维生素C、维生素B族以及牛黄解毒片、黄连上清片等清火消炎类药物。若没有改善或不清楚自身情况的战友，请及时就医询问。▲摘自《人民健康网》

五禽微运动，从头练到脚（三）

在我国，10个成人中有超过8人运动不足，较快的生活节奏让很多人无暇锻炼。为此，国家卫健委疾控局发布了《中国成人身体活动指南》，积极推广微运动。微运动不仅是一套“微小动作”，更是传播一种“不拘形式，动就有用”的全新运动理念。清华大学微运动推荐了一套五禽微运动，可随时练习。

热身：疯狂搓手。快速全力搓手60秒，可提神醒脑，促进血液循环，增强心肺功能。不过，有严重心血管疾病患者要量力而行。

第三禽：连环转熊腰。左脚向左迈出一步，弯腰。双手按顺时针摆动画圆。注意弯腰幅度不可太猛，避免拉伤肌肉。起身时腰部尽量前挺，挺腰幅度不要太猛，避免“闪腰”。重复上面动作30秒。然后双手从右向左按逆时针摆动画圆，方向相反，动作一致，同样做30秒。▲摘自《生命时报》

均衡营养重点抓九类食物（三）

“什么都吃点，但别吃太多”是人们对饮食多样化的通俗理解但如果要真正做到平衡饮食、均衡营养，大家还得抓住“重点食物”这个关键词。“重点食物”有两层涵义，一层是它们营养价值较高，另一层是人们的食谱中经常缺少它们。

新鲜水果。膳食指南推荐，普通成年人平均每天吃200~350克水果。一般颜色较深者营养价值更高，如芒果、柑橘、猕猴桃、草莓、樱桃、蓝莓等。但整体而言，各种水果的营养价值差别不大，可以因地制宜享用。▲摘自《生命时报》

宝宝上火的六处细节（三）

中医认为，儿童是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺，即“上火”现象。日常生活中，宝宝爱发脾气、夜里睡不踏实、大便干燥等都是“火大”的征兆。如何给孩子灭火？可通过以下情况判断，并有针对性地处理。

舌头发红。中医有“五部配五脏”之说，舌头对应的是心，所以心火上炎或心经积热都会出现舌尖发红甚至溃疡、生疮的表现。如果宝宝有心火，一般会伴有喜流口水、睡眠不安、口渴喜饮水、大便干、小便短黄、苔黄等表现。此时不妨服用泻心导赤散加减，熬水50~100毫升，少量多次喂服。也可用莲子心泡水代茶饮，或取甘草、银花、连翘、薄荷、荆芥，煎水漱口。▲摘自《生命时报》

安徽推出流感中医药预防指导方案

受安徽省中医药管理局委托，日前安徽省中医药学会组织制定了《安徽省流感中医药预防指导方案（2019年版）》，从行为预防、环境预防、饮食预防、药物预防四个方面提供流感预防指导。

在行为方面，方案建议避免接触有发热、咳嗽、流涕等流感样症状的疑似患者，在人群集中的公共场所时，要保持社交距离或戴口罩，避免呼吸道飞沫传播；在饮食方面，方案建议多食生蒜和鲜果，并推荐了百合粥、苡米煲和绿茶饮三个食疗方法；在药物方面，方案推荐了2个中药方剂和中药香囊组方。▲摘自《人民健康网》

【生活小常识】如何恢复毛巾最初的柔软呢

找一个无油的干净锅，放清水烧开，然后向锅里加食用碱，再放毛巾煮十分钟左右后捞出，用香皂搓洗一下，漂净晾干即可，毛巾不光能恢复柔软，还有漂白效果。没有碱面放食用盐也可以，盐不但可以杀菌，还可以除味。 

此外，用淘米水煮毛巾，10分钟左右，捞出用清水洗净、晾干，毛巾也能变得绵软，效果非常好。