最让人难过的婚姻是什么样的？我觉得一定不是有巨大矛盾，或是有小三出轨的，而是说不出来有什么问题，但就是对对方没有感情了，想好好不了，想离离不开。

面对这样的婚姻，你没有办法及时止损，因为连你自己都找不到必须离开对方的理由。可是无数个日日夜夜，你又清楚地知道，自己对对方已经麻木了，没有感情了，接下来的若干年要如何度过，真的无法想象。

我想告诉你，这样的婚姻状况可能是大多已婚多年人士的现状，放在我们面前的选择有两种，一种是继续沉沦，让感情越来越坏，甚至走向崩溃，一种是努力自救，即便回不到最初激情满满的时候，至少也让自己活得更加舒服，选择哪一种，就看你到底想要什么。

作为我个人，当然是希望大家努力自救，因为婚姻失去激情，存在许多小问题是一定会有的，再换一个人也不一定就会好，只要没有原则性的问题，我们还是应该尝试改变和挽救，在慢慢成熟起来以后，你会知道自己到底想要什么，从而拥有更好的幸福。

那么，到底该如何做，我觉得尝试去做这三件事，你就会慢慢发现自己的改变，也会掌控属于自己的幸福。

降低期待

不管到了什么时候，期待越大失望就会越大，这是我们必须意识到的问题。所以觉得特别失望时，先尝试一下降低自己的期待，看看是否会让自己的幸福感更高一点。

比如说你希望他每个节日都给你准备惊喜，希望他一直把你当成小公主，希望他能够无比浪漫和有仪式感，但是结婚时间长了，这些他都做不到，你就会非常失望。

这样的时候，你就要改变自己的心态，首先不要总把自己的情绪交给别人主宰，让自己坚信是否快乐幸福是由自己决定的，别人给你的只是锦上添花，有也好没有也罢，不会对你的生活产生实质影响。

如果你能够有这样的良好心态，那么你就不会因为别人实现不了你的期待而难过，也就会避免很多婚姻中的麻烦。

当然，你可能会说，如果是这样，我为什么还要结婚。那么我想说，如果你有这样的想法，就很容易在婚姻中受到伤害，因为婚姻是一件很复杂的事情，有很多因素掺杂其中，我们进入婚姻的初心应该是去体验不一样的人生，从而让自己变得更好，而不是找到一个避风港，让自己为所欲为。

我始终相信，不管在什么样的关系中，我们都该让自己变得更好，当你能够给自己想要的一切后，对别人的期待就会降低，也就更能够在平和的情绪中感知什么是幸福。

我见过很多幸福的夫妻，他们相互关心，相互支持，能够换位思考，也可以各自独立生活，虽然也对对方有期待，可更能够理解对方的不容易，这样的他们不会觉得自己找错了结婚对象，而是能够在现有的条件下，让自己和对方更幸福。

请记得，婚姻中有很多问题，一定不是换一个人就会好的，你要么就学会放弃，要么就学会改变，总之，要找到让自己舒服的生活方式，这样才能多一点幸福。

少说多做

这世上没有一对夫妻不吵架，可大家吵架的内容和目的却不同。有的夫妻吵架是为了解决问题，有的夫妻吵架就是单纯地想要找茬。

我真的不太赞成凡事都用吵架来解决，因为感情中的事情，很少能够说明白，尤其是在气头上，肯定是口不择言，到最后大家都受到伤害。

可是我们都明白，吵架这件事在婚姻中无法避免，太多鸡毛蒜皮的小事会让我们无法忍让对方，那么这样的时候，我们就要学会尽量克制。

所谓的克制，不是让你不要吵架，而是让你明白自己到底为什么吵架，奔着解决问题去，而不是单纯的吵，让伤害降到最低，也让自己和对方少受伤害。

所以，我给你的建议就是少说多做，在你有点生气的时候，做一点让自己开心的事情，不要陷在那样的情绪中越来越难过，更不要说出让自己后悔的话，冷静下来后无比后悔。

其实有时候，冷静下来后再想想，你就会发现没什么大不了的，一切似乎都没那么重要，尤其是当你的生活充实起来以后，你也就会更加快乐。

但是啊，有一点我要提醒你，少说一点不代表冷战，婚姻中最忌讳的也就是冷战，当你们完全没有了沟通以后，问题和矛盾只会越来越多。

希望每个人都能够把握好这个度，知道什么时候该说什么，也明白什么时候该做什么。我始终相信，好的婚姻不是一辈子不吵架，而是吵了架还能一辈子，希望你也懂得。

提升自我

作为女人，我始终觉得我们应该是独立的个体，不管结婚与否，都要把自己放在首位，所以我很少因为对方没有让我满意而痛苦，我觉得我更想活出更好的自己。

可是啊，还有很多女人并不这样想，她们觉得结婚就是为了能够有人依靠，我觉得这种想法没什么问题，但时间久了，就容易在婚姻中受到伤害。

因为这一生能够始终陪伴自己的只有自己，即便是你最亲的人，也有可能因为私心而离弃你，更不要说没什么血缘关系的伴侣。

所以，我们必须让自己始终拥有自立自强的能力，让自己拥有不管谁来谁走都能活得很好的底气。

这样你就不用因为婚姻中的曲折和得失而痛苦，也不用因为任何人和事的改变而惊慌失措和自怨自艾。

毕竟婚姻只是我们人生中的一个部分，有与没有都不该影响我们好好生活的信心，让自己变得强大起来，你才能有这样的底气。

别总觉得自己选错了人，时常想想自己到底有没有做到该做到的，一定要相信，当你变得强大以后，人生的主动权就在你自己手里。

到了那时候，你不会再纠结婚姻中的好与坏，而是能够遇见更好的自己，也能够拥有更好的幸福和婚姻。

我想告诉所有女人，再给你一次选择的机会，大概率你还会选择现在的另一半，因为这是那个当下你做出的最好的选择。

所以，不要轻易后悔，更不要遇到一点问题就想放弃，先想想自己可以如何改变，做到所有该做的事情再去考虑要不要离开。

如果真的无法改变或是触及底线了，那么我支持你离开，否则，我还是希望你能够让自己变得更强大和理智。

人生在世，不怕选错，而是怕一错再错，不要让自己陷入深渊，而是要让自己拥有给自己幸福的能力。

我相信你一定可以，让我们一起努力。

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作者：夕言，资深情感主播，专栏作者，人不老心也不老的大龄美少女，喜欢写温暖的文字，做感性的节目，想用声音和文字温暖你。新浪微博：NJ夕言，微信公众号：夕言细语（xiyanxiyusunny），已出版《你的余生，与我有关》，如果你有故事，记得来找我。