拨打120，及时就医。

人工散热，比如湿毛巾冷敷等。

有人员出现中暑时，应迅速转移中暑人员至阴凉通风处，使其平卧。采取冷水擦拭、扇风等方法帮助其降温。

对仍有意识的中暑人员，可少量多次补充含盐清凉饮料、盐汽水等，但不可急于补充大量水分。

一旦中暑人员出现高热、昏迷抽搐等症状，应立即拨打120，将其送往医院进一步抢救治疗。

高温天气下，户外锻炼不要选择太阳最烈、日照最强的正午时间。外出时穿宽松透气浅色服装，并备好防晒用具。科学补充水分，少量多次饮水，水温不宜过高。

夏季室外气温高时，人的全身血管均处于扩张状态。如果在剧烈运动后，身体突然遭遇寒冷刺激，比如喝大量冰水、吹空调、冲凉水澡等，心脏和大脑的血液供应会明显减少，血液供需严重不平衡，人体在短时间内又无法实现有效代偿，就会出现胸闷、心前区疼痛等不适症状，严重时可能造成急性心梗。