这道甜汤清肺止咳、清热去火、美容养颜、浓稠爽滑。中年女性吃可以延缓衰老、淡化色斑，年轻女性常吃可以使排毒除污血、消痘痘、消肿減肥！

主料：银耳1朵、百合100克、雪梨1個

辅料：冰糖3块、枸杞子12粒

1.准备食材

2.银耳泡发好撕成小朵、梨子去皮切丁

3.锅中水煮开后放入银耳

4.放入莲子

5.放冰糖，大火煮开后改小火

6.等银耳有点浓稠時放入百合、枸杞、梨子，

熬到浓稠、梨子透明即可

大功告成，看看成功吧！方法简单，对身体好，

女人要爱自己，休假时給自己和愛的人做一碗吧！

内容整理：健康圈(微信号：amy6562)