正在聆听的你，今天过得好吗？这里是南方日报夜读，我是今天的主播国荣，今晚跟你分享的文章是《我那个熬夜的朋友，熬死了……》。
文章来源 | 怀左同学（woniuriji_huaizuo）
昨晚睡前，突然有了写作灵感，本打算睡觉的我，又打开电脑，才思泉涌。
两点时文章已写完，但兴奋劲还没过，躺在床上，翻朋友圈，刷微博，一眨眼已经三点……
仿佛每晚一到睡觉时刻，我就会有做不完的事情：关不掉我的电脑！放不下我的手机！丢不掉我的工作和学习！
今早醒来脑袋昏沉，就像里面住了只蜜蜂，嗡嗡作响。用凉水洗了把脸，晃了晃脑袋， 恶心、疲惫、焦虑、乏困……
看着镜子中的自己出现了重影，不禁打了寒颤，当时脑袋里只有一个念头：我真的不能再熬夜了。
大学里，我熬夜四年，从来没在凌晨之前睡下过，很长一段时间，总觉得自己头晕恶心，仿佛下一秒就要倒下去。
尤其到了最近，之前即使熬夜，第二天还可以生龙活虎，但现在整个人都仿佛不在线，头晕眼花犯恶心，熬夜真的让我的身体一天天变差。
今天上午一条新闻引起了我的注意：《王者荣耀》主播孤王今年七月把直播时间改成凌晨到早上，一直昼夜颠倒，由于身体扛不住过度劳累，不幸猝死。
我的天！
我再也不想熬夜了！
我的一个朋友刘先生，之前经常通宵玩游戏、无节制地泡吧蹦迪打麻将，几年里他晚上睡觉的时间越来越少。有时候凌晨玩饿了，吃点夜宵继续做。
他说：“生前何必久睡，死后必定长眠！年轻就是资本，熬点夜没啥事。”
后来，在体测800米跑步时，他跑着跑着一头躺倒在了操场上。
医生说他有遗传心脏病的病史，加上时间紊乱、睡眠严重不足，血管一直都处于紧张状态，内耳供血不充分，他的听力也受到很大的伤害。由于长时间熬夜的原因，黑白颠倒，导致病发的几率增加了许多。
曾经健康活泼的小伙子，就这么被熬倒了，我还记得他的音容笑貌，但他，却再也没有站起来。
原来不熬夜，才是最大的自律。
原来，只有病痛和死亡，才是最好的鸡汤。
以前我觉得自己的身体是钢筋铁骨，越长大，我才知道之前的自己有多么可笑。
从高中到大学的连续熬夜，导致我有了严重的黑眼圈，视力下降了很多，听力也没以前那么灵敏。我的身体也一天不如一天，再加上饮食不规律，胃也没之前那么好。
我一直以为熬夜是努力的标配，但低效率的努力，带来的，全是虚假的勤奋。
白天的效率越来越低，精力不集中，想要的结果，仿佛离我越来越远。
在岁月和死亡面前，曾经无所畏惧的年轻，其实也不堪一击。
死亡离我们远吗？
让我来回忆下：
写了《此生未完成》的年轻复旦女教师于娟，用生命的代价去反思癌症可能的起因，其中有一点就是“10年来基本没在12点之前睡过，厉害的时候会通宵熬夜”。
深圳36岁IT男张斌在酒店马桶上猝死，死前给我们留下的是一张连续多天的凌晨一两点的考勤打卡表。记得看新闻时，他的母亲抱着衣服哭昏了过去，白发人送黑发人，那是何等的心痛。
加入百度才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
……
血淋淋的现实，让我越来越害怕。
根据最新数据显示、全国有50%以上的人有熬夜的习惯，凌晨0—3点入睡的学生占55%，媒体、公关、投行等熬夜人数超过45%。
谁也没有办法说清楚熬夜致死的几率，但长期熬夜，确实是主动找死的节奏。
我之前看过一个段子：你打游戏时，别人在熬夜加班赶项目；你上班摸鱼时，别人在卖命拼酒陪客户；你晚上睡大觉时，别人在废寝忘食地工作；你跟女朋友出去旅游时，别人在通宵做商业计划书。这就是别人二十多岁猝死在工作岗位上而你皮肤好气色好精神好的原因。
现在也有太多的年轻人拿命去赚钱，可钱赚得再多，健康没了、甚至生命都在死亡的边缘，那这半辈子的付出又有何用？
还记得去年，26岁的周西因为熬夜，患上了卵巢癌，她在演讲里说：
“我希望那些在努力拼搏的人，在他们满满的行程表里，给自己留出一点点空隙为自己的健康考虑。”
“我希望一辈子为自己树立无数目标的人，问问自己，如果未来和意外有一天意外先来，你有没有想过你最想要的是什么？你能承担起那份责任吗？”
身体是革命的本钱，为了父母，为了爱我们的那些人，只有健康地活着、每天开心快乐才是对他们最大的回报。
我们不要等到事故发生了之后才感叹“早知道……就不应该……”
不要等到后果已经无法挽回的时候才开始明白“如果……就好了！”
我们永远不知道未来和意外哪个先来，但一定要尽可能地保护好自己的身体，不要让爱自己的人束手无策。
今天的夜读到此结束，感谢您的聆听，我们周一至周四晚10点不见不散。
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作者 | 马小聪，在校大学生，一个与众不同的96年姑娘。微信公号：怀左同学（woniuriji_huaizuo ）
主播 | 侯国荣
录制 | 陈明记 唐嘉欣
编辑 | 洪鑫 陈茜
校对 | 洪江
