嗨，vivi1715998269
导航台
关灯！睡觉！
2021-03-25
首页➠微信精选➠关灯！睡觉！

3！

2！

1！

.

.

.

.

.

.

关灯！

睡觉！



在小编看来
人生的一大乐趣就是睡觉
但是呢
身边的诱惑实在是太多了
一不小心
小编就沦为了
熬夜星人、失眠主力军、晚睡体质……

其实啊
可别小看睡眠哦
中国睡眠研究会的最新数据显示
当下我国有超3亿人存在睡眠障碍


研究表明
如果长期睡眠不足
会加大患心脑血管疾病
抑郁症等疾病的风险

对此
健康中国行动提出倡导性目标：
从2022年到2030年
成人每天平均睡眠时间应保持7到8小时
小学生、初中生、高中生
每天睡眠时间
分别不少于10、9、8个小时


那要怎么做
才能睡得香、睡得棒呢？

关于睡眠

常见的误区又有哪些？


看完下面这段视频以后

妈妈再也不用担心

我的睡眠质量了

↓↓↓


今天是世界睡眠日

看完这篇推送

就赶紧去睡觉吧


听我的

别熬夜

多泡脚

少刷手机

快睡觉


晚安哦！

（千万别梦到职场萌新·00和老实人·怡然哦）


来源：新华网·宝藏青年工作室

监制：刘洪 陈璟春

创意：张玲琳 刘怡然

视频制作：秦来玲 庞黎黎

设计：王晨曦

编辑：刘怡然

校对：谷朋


点完“在看”再睡！

    热门微文