“我不爱你了，我们分开吧。”
相恋十年的恋人，突然有一天下班回家这样告诉你。
你完全呆住了。随即而来的是不解、崩溃以及愤怒。对方在你眼里面成了十恶不赦的坏人。
是啊，怎么能说不爱就不爱了呢？
我们都经历过「不爱」，我不再心动了，感到内疚，想要逃避；对方不爱了，让人痛苦和愤怒。比起喜欢上一个人的美妙，「不爱」伴随着很多糟糕的体验，总是造成伤害。
今天，我们就来聊一聊那些关于「爱消失了」的故事，以及究竟如何好好说再见。
开头那对相恋十年的恋人，是小赵和他的女朋友，不，准确来说是前女友。
他们是高中同学，从校园的情窦初开再到进入社会，一起度过了彼此生命中最好的时光，在携手迈进30岁大关的这年，婚姻终于被提上日程。小赵却突然决定分手了。
有天下班回家后，他向女朋友宣布了这个消息，就像聊起“今天中午食堂的小炒肉放多了盐”一样，当时女朋友正在拆快递，胶带撕到一半愣住了。
“你说什么？”
“我说我们分开吧，我不爱你了。我说我们就到这里吧。”
爱是什么时候开始消失了呢？小赵也说不上来，只是觉得越来越累了——
从毕业之后，女朋友好像情绪总是不太好，刚进入职场压力大，小赵能理解，于是他尽量迁就女友。
他们上班的地方不太远，有段时间女朋友坚持要求他每天中午去陪她吃饭，小赵是有点不乐意的，但是如果不去就会换来她晚上的情绪崩溃，所以只好答应。
从那个时候开始有些东西就慢慢变了，“就好比一开始我还是挺愿意和你吃饭的，但如果我必须和你吃饭，我就一点儿也不想去了。”
十年感情，可想而知，接下来小赵面临了怎样的“风暴”——女友完全无法接受，两人陷入痛苦的拉锯战。
他们来自同一个小地方，是当地有名的“金童玉女”。这件事传开后，女友的家人、他们共同的朋友纷纷指责小赵“不是个东西”、“不识好歹”，甚至还包括小赵的父母。
“在一起十年啊，浪费了人家女孩最好的青春年华，真是没有良心。”
“渣男，肯定有了新欢，就这么把女朋友抛弃了。”
“我就知道他当初就是玩玩，根本没有爱过。”
小赵也想要解释些什么，但是他“没有资格”说，也没有人会相信他。 于是，小赵成了十恶不赦的罪人，因为他竟然不爱了。
不爱了让人们背负了太多的道德压力，为了不当“坏人”，很多人不敢像小赵这样直接面对，而是选择逃避。
有人拖着不告诉对方，假装爱还在。一旦遇见喜欢的人大概率就是以出轨告终，给对方带来致命一击。
有些人习惯用冷暴力说「不爱」。慢慢地不再回应对方，一点点让感情降温，让对方活在患得患失的情感折磨中，最终无法忍受提出分手。不过就是不爱了，但冷暴力结束的感情，让对方在失去爱情的同时，还失去了对自我的信心。
不爱的一方之所以要承受巨大的道德压力，很大程度上在于，我们对爱有太多误区，无法接受「爱的消失」。
以下是一些关于爱情常见的误区澄清：
误区一：分手意味着失败，感情只有进入婚姻才算是「成功」。
澄清一：在一起是为了幸福，分开也是为了幸福，感情结束不等于失败。
误区二：真正的爱都是天长地久的。
澄清二：爱情是有生老病死的，因为爱的本质是互相吸引，是各取所需。人是不断变化的，需求也在不断地变化，所以爱的产生和消失，以及爱的变化都太正常了，这无关道德。
误区三：不被爱，意味着我被抛弃了，意味着我很糟糕。
澄清三：不爱了，只能说明这段关系中不适合继续下去了，和双方都有关系，不代表对你这个人的任何评价。爱或者不爱，你都还是你。
当你认清了爱的真相，才有力量接受爱的消失是正常的，是没那么可怕的。
我有个邻居姐姐今年刚刚结束一段婚姻，带着四岁的女儿搬回了娘家。
因为经常在楼下碰见她，有一次忍不住问起来：“最近怎么不见小孩爸爸？”
邻居姐姐笑了笑：“我们离婚了，孩子爸提的，女儿跟我。”
我很诧异：“姐姐，你不怪他吗？”
“怪他干嘛呢？伤心总是难免的，但他也没有错，这么多年对我对女儿都很好，既然想分开，肯定是不爱了，那也是他的权利，结婚又不是两个人要绑一辈子。”
姐姐的话让我瞬间想起了《最完美的离婚》中的一段台词，当时看是不太理解的
“我不认为离婚是最坏的结局，最坏的结局不是离婚，而是成为面具夫妇。对方没有爱，也没有任何期待，却在一起生活，这才是最大的不幸。我们又没有变成那样，这样一想，离婚也没那么糟糕。真该庆幸离婚了。”
不因为爱的消失而否认曾经的美好，也不把不爱的一方当作道德败坏的罪人，把自己当作受害者。很幸运我们曾经可以走过一段旅程，只是就到这里吧。
很多人觉得国人缺少爱的教育，恰恰相反，我觉得我们最缺的，其实是「不爱」的教育。
虽然不爱了很正常，是可以被理解、被接受的，但这并不意味着可以随时拍拍屁股走人。爱除了平等和自由，还意味着责任和担当。
不爱了怎么办？一段感情如何结束？怎样才能好好说再见？这些问题我问了网友和编辑部的小伙伴，大家也有一些自己的看法:
@森森
不爱了就趁早说出口
对于不爱的一方，我觉得最重要的是做到两个字——「诚实」。诚实地面对自己的心，诚实地面对对方。
我上一段感情结束的时候，忍受了很长时间的折磨，对方拼命找我的问题、冷暴力，最后我都快抑郁了。
其实很明显，对方就是不爱了，我还傻傻地一直活在幻想里，想办法去修复我们的关系。
我们经常有误解，以为不爱是伤害对方，其实恰恰相反，不爱会让一个人伤心，而真正带来伤害的是「不诚实」。是爱消失了却假装存在，是口不对心，是人在关系中心早已游离。
如果不爱了，就趁早说出口吧，别再拖着对方就是最大的温柔了。
@Carrie在北京
好好说再见
如果你是不爱的那方，在坦诚地告诉对方之后，记得再好好说声再见吧。因为被分手的那方因为还有巨大的感情投入，冷不丁结束肯定受不了。
我一直很感谢前任，那个时候我们的感情遇到了很多困难，他不想坚持了，很认真地给我写了一封长信，还陪了我一段时间。
我记得之前看到过一个心理学的观点，说是“相较于冲突或不告而别，哀悼可以让我们更容易从心理上接受重大的丧失。”
毕竟是曾经朝夕相处的爱人啊，好好告个别，双方才能更好地开始新的生活。
@小王的茶水间
不爱也要考虑现实成本，为自己的选择负起责任
虽然我尊重不爱的自由，但不得不承认，从现实角度来看，女孩在感情中付出的时间成本更高，因为女性择偶是有窗口期的。
比如开头那个小赵，女朋友从20到30岁最好的十年和他在一起，最后没有结婚，女生再重新回到婚恋市场上是相对被动的。对方一句轻飘飘的不爱了，女生却面临着家人、朋友、社会的诸多压力，分开的现实成本值得探讨唉。
但爱也是承诺，是责任和担当，是不爱的时候也能坦荡地说出口，诚恳地告别。祝你勇敢去爱，更祝你能勇敢面对爱的消失，好好说再见。
@玮玮：
“相爱多年分手”的确是个非常微妙的话题。男女平权下，很多人期待一切跟随感觉走，不爱了就大方分开互不相欠，结婚并非唯一的终点。而现实是很多女生分手后到了大龄，再去重新选择感情是件很被动的事。当“感情”消失后，亏欠感和责任感就成了横亘在两人之间的命题。
也在想如果是我，满心期待和相恋多年的男朋友结婚，结果他毫无征兆要离开我，我会怎么办。
不知道。但至少与其被欺骗，我更想要他的坦诚。
封面 /《他其实没有那么喜欢你》
插图 /《他其实没有那么喜欢你》
文 / 寒冰
爱要坦荡荡
