为什说没有一滴酒是无辜的？

重阳饮“菊花酒”、除夕夜饮“年酒”……中国人的佳节欢宴总免不了要喝几杯。饮酒后，很多人会选择喝酸奶、含生姜片、吃解酒药等方法缓解不适。

事实上，酒精对身体的伤害，并不会因为吃了“解酒药”就消失。

近日，美国《成瘾》杂志刊登的研究发现，市场上所谓的解酒药，对减少酒精伤害并无明确疗效，预防宿醉最可靠的方法就是禁酒。

总有人抱着侥幸心态，认为偶尔小酌一杯对健康影响不大。然而酒精对身体的伤害，从第一滴就开始了。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）带你看清酒精“摧毁”人体全过程。

本期编辑丨徐文婷 赵子莹

绘图丨张叶

酒精进入胃后，直接对胃壁黏膜上皮展开连环攻击。

长期酗酒者，随着时间的累积，胃黏膜会变得伤痕累累，渐渐出现充血→糜烂→出血等情况。

经过胃肠的消化吸收，酒精到达血管，开始侵扰血管壁。长此以往，血脂进入内皮，会引发动脉粥样硬化等心血管病。

酒精随血液来到大脑，“催眠”脑神经，会使饮酒者口齿不清、视线模糊、走路东倒西歪。

肝脏内，肝细胞正在分解脂肪酸。酒精进入后，妨碍肝细胞工作，渐渐引起肝内脂肪沉积。随着时间的累积，引发肝硬化等一系列病变。

此外，过度饮酒还会伤精，备孕的男性建议至少戒酒3个月。

- 完 -

不管什么酒，归根到底都含酒精，进入人体就会危害健康。建议日常限制酒精的摄入，最好做到不饮酒。在喝酒实在无法避免时，尽量小口慢喝，喝前吃点东西，不要多种酒混着喝。

《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年男女每天摄入酒精不得超过25克和15克：

• 男性每天最大饮酒量：啤酒1000毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒1两半、52度白酒1两；

• 女性每天最大饮酒量：啤酒700毫升、葡萄酒200毫升、38度白酒1两、52度白酒6钱。▲

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