早啊，健康来了！2022.1.30

2022-01-30

首页➠微信精选➠早啊，健康来了！2022.1.30

【控制关键“扳道工” 或可治疗哮喘】1月24日，记者从浙江大学获悉，浙江大学医学院附属第二医院沈华浩、应颂敏教授课题组，联合浙江大学医学院张岩教授课题组，利用冷冻电镜技术首次成功解析了在哮喘炎症中起关键作用的趋化因子受体CCR1在不同长度的CCL15配体作用下的G蛋白复合物高分辨率结构，阐明了该受体的内源性配体识别与偏向性信号激活机制，为今后靶向CCR1受体的哮喘药物研发奠定了基础。相关成果已发表在《自然-化学生物学》杂志上。▲摘自《科技日报》

【科学家发现淋巴结基质细胞新亚群】记者1月24日从中国科学院合肥物质科学研究院了解到，该院健康所免疫工程课题组江力玮研究员与美国同行合作，在淋巴结内基质细胞的结构和功能领域取得新进展，发现了淋巴结基质细胞的一个新亚群，相关研究成果日前在线发表于免疫学专业期刊《免疫学前沿》杂志上。▲摘自《科技日报》

眼角有皱纹，看着更真诚

人们担心脸上出现的岁月痕迹会影响到自己的容貌，总是追求抗皱、祛皱。然而，美国和加拿大的一项最新研究表明，皱纹也会给你带来积极影响。

加拿大韦仕敦大学和美国迈阿密大学的研究人员给参试者播放一系列面部表情特写照片，照片上的人有些露出了皱纹，有些则没有。随后，研究人员让参试者描述哪些人使自己印象深刻，并就不同面部表情的真诚程度打分。结果发现，那些露出了皱纹的微笑和悲伤被提及的概率更高，真诚度得分比没有皱纹的表情高得多。

首席研究员朱利奥·马丁内斯解释说：“人的大脑会在周围人的不同表情图像之间交替转换。当你微笑、皱眉、哭泣时，眼旁出现的皱纹会让他人感到情感更加充沛，他们的大脑不仅会选择性地让你停留更长时间，也会感受到一个更真实的你。”▲摘自《生命时报》

单举手臂调脾胃

“脾胃为后天之本”，中医认为，胃气主降，脾气主升。即通过胃气的通降作用，使食物经胃腐熟后，下行进入小肠，进一步消化吸收；而脾气能将饮食精微、津液上输于肺，再输布于其他组织器官，而化生气血，营养全身。通过这种升降有序的运化，将水谷精气输送到全身各处，滋养机体。所以，调养脾胃的关键是让它们的运动符合脏腑的气机变化规律。

单举手臂这个动作源于八段锦，在宋代时就已流传于世。其具体做法是：

1.自然站立，两膝微微弯曲，两手捧在小腹前，掌心向上；

2.左手翻掌经过胸前往上举，右手翻掌向右胯旁下按，两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开,略停两秒;

3.两手原路返回，重新合于小腹前，全身放松；

4.换为单举右手。

这个动作看起来简单，但要想做到位，还需体会内劲儿，即手臂上举时缓缓吸气，小腹微收，单臂上举至头顶时，力达掌根，感受撑天拄地的劲力，使身体对拉拔长；手臂下落时慢慢呼气，小腹微松，尽可能地呼尽体内浊气。以上动作每天重复30次，对脾胃有很好的调节作用。▲摘自《生命时报》

麻辣火锅，多吃伤津液

天气冷，约上三五好友吃顿火锅，既驱寒暖身又惬意。不过，吃火锅特别是麻辣锅底过于频繁，不仅不能健康驱寒，反而会耗伤津液和肾阴，尤其是女性朋友。

从中医角度来说，火锅中的辣椒、胡椒、大蒜、葱等确实可以促进血液循环，有利于驱寒。但是，辛辣食物对脾胃及肠道的刺激大，摄入过多不利于脾胃健康。此外，一些女性的肾水不足，肝火过旺，麻辣火锅吃得太多，容易损伤津液及肾阴，诱发盆腔炎、乳腺疾病、月经不调等妇科疾患。即便是有中药成分的火锅也要谨慎食用，以防不清药效，适得其反。

如果有秋冬季节血液循环差、四肢冰冷等问题的人，最好的驱寒方式是按中医诊断，服用食疗方及膏方，从根本上解决怕冷的问题，一味地靠吃辛辣刺激的“热性”食物驱寒，反而得不偿失。▲摘自《生命时报》

营养不足，全身有表现

孩子健康成长离不开均衡的营养摄入，但有时受进食习惯、生活方式、环境等因素影响，导致孩子出现营养不足。严重营养素缺乏很容易发现，而轻度、慢性或亚急性营养素缺乏的临床表现并不明显，容易被忽视。因此，了解常见营养素缺乏导致的临床征象，对于家长们早期识别孩子潜在的营养问题，并及时就诊非常重要。

孩子营养素缺乏，可能出现头发、面色、眼睛、唇、舌、齿、牙龈、面（浮肿）、皮肤（全身）、指甲、心血管系统、消化系统和神经系统等改变。当家长发现孩子身体出现一些变化时，可以对应表格进行观察，及时寻求营养专科医生的帮助，在全面营养评估后有针对性地处理，纠正营养不足或不均衡，保证孩子健康成长。▲摘自《生命时报》

中药材新需求增长点有哪些（三）