前两天刚和大家说完谨防春天寒流，这不，立马变天，这几天上海简直风雨来袭，一副不给人冻出个瑟瑟发抖是不会罢休的样子。
白天上班，办公室里吹空调暖和和，晚上回家，一阵冷风吹来，到家就昏沉沉，头痛难耐.第二天办公室里一见面，有人精神抖擞，有人无精打采。昨天小助理还说看了昨天社群里关于头痛的分享，这周决定去医院好好看看自己的头痛到底咋回事，绝不能让痛耽误了事。说来也是，昨天社群里，不少人分享了自己的症状，还真是各有各的痛，二姐实在不忍，寻思着不能让大家再受这种折磨！上次二姐给大家分享了春天要养好阳气，注意不要再次受寒，这里面受寒就是这个外因，也就是感冒发烧的病症。也就是说，很多人此时头疼很大的原因可能就是因为自身阳气不足（受损），受了风寒导致的。这主要是因为冬春交接，天气变化多端，这室内室外一冷一热就容易着凉。况且头部又最容易存留风寒邪气，所以头痛便发了起来。另一个便是内因了，最常见的就是像睡眠不好引起的头痛，就是一个肝阳上亢的情况（也就是肝肾阴亏引起的），这种类型一般除了头痛之外还会有失眠，胸闷，眩晕这一类的症状，有可能还会伴有耳鸣。（我们西医里的高血压引起的头痛就是这个情况）
所以，春季解决头痛的问题，二姐觉得一个是祛寒，另一个就是养护肝脏。落实到饮食上，二姐建议，早晨起来可以喝一杯姜糖水来预防。当然平时也要注意少吃寒凉食物。哪怕大家不头疼，正常情况下饮食寒热也是要注意要平衡的，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损，风邪不侵。还有一个很适合春季，也最简单的办法：晒太阳（可以驱寒补阳气）刚刚二姐说了，阳虚头痛还有一个明显的症状就是怕冷，晒太阳呢就可以很好地帮助去除寒气，而且还可以补钙、维生素c，驱寒的同时大大促进阳气的恢复。因为中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。所以晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，头部皮肤较薄，可以很好的祛除头部的寒气，促进清利头目，可以很好缓解头痛。而人的背部有一条不可忽视的经络——督脉。它有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。所以，把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。两种种晒太阳的方法和好处，尤其上班族很适用的，吃完中饭，不妨走到室外，让阳光洒满全身，可以通畅百脉、调补阳气，还可以清醒头目，摆脱昏昏沉沉。要知道大多数人头痛还有一个重要原因就是休息不好，不管是熬夜还是多梦都会导致脑部神经保持紧张状态，久而久之不仅对神经系统不好，还特别损伤一个人的阳气，而睡觉则是补充精力恢复阳气最直接的措施。所以，建议大家可以睡睡子午觉，也就是保证每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）的睡眠时间。《黄帝内经》中说道，“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，更是诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。因为子时在一天中阴气最盛，这时睡眠质量最好，最能养阴。而午时阳气最盛、阴气衰弱，睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。它是足少阳胆经上的一个穴位，不仅可以治疗头痛，还可以消除眼部疲劳，有良好的安神定志作用。位置呢也非常好找，保持正坐，耳垂后一横指的凹陷处就是，晚上睡觉前可以按一按揉一揉，揉到眼睛微微发酸即可，这样可以很好的帮助提升睡眠质量。当然了，补完阳气还得调理好才是，这个调理我们以养肝为主，中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”，只有肝不郁，阳气才能通畅。因此想要调理好头痛的问题，养肝是关键，而养肝的关键便是要保持心情舒畅，戒暴怒或心情忧郁。所以二姐建议那些平常工作压力比较大的人，可以平常多和亲朋好友聊聊天，听听欢快的音乐，让心情好起来，身心都会轻松许多。最后，二姐给大家推荐一款好喝还利于生发肝阳的花茶——山楂玫瑰茶山楂的助消化功能是非常有效的，再加上美容效果奇佳的玫瑰花有很强大的疏肝理气的作用。既能帮助调理过年长期大鱼大肉而引起的消化不良，促进阳气的生发，又能让你不急不躁，还能疏肝理气，利于清头目，一举三得，是很好的春季花茶。做法：将山楂和玫瑰花洗净后放入杯子，加入开水，待水温凉到三十度左右的时候加入蜂蜜即可。是不是非常简单呢！二姐已经喝起来了，大家也开始行动吧！健康是生命存活和延续的前提和保证，而养生是为了健康所采取的措施和手段。选择正确的养生方法，就如同企业做决策一样，正确的决策会获得丰厚乃至意想不到收获。所以呀，现在开始行动，一点都不晚，加油！ 
