近期因疫情防控，很多学校开展了线上教学。孩子们长时间网课学习，加上户外活动减少，很容易出现视疲劳。视疲劳的表现包括：眯眼睛看东西、频繁的眨眼和揉眼、眼部干涩、流泪、痒痛等症状。当长时间用眼，或超近距离看书、看电视......严重者会出现视力下降、视物模糊等。
当儿童眼睛出现以上不适时，家长在家可以帮孩子做做推拿保健。通过特定手法对穴位的刺激，达到疏通经络，调和气血的目的，使目得气血濡养而能视，缓解睫状肌和眼外肌的痉挛状态，消除视疲劳。
家庭五步保健推拿法：
第一步、儿童闭目仰卧，抹前额、分抹前额1分钟，开天门、推坎宫、运太阳、揉耳后高骨（四大手法）各24次。
第二步、拇指按揉印堂24次；点按睛明、上明穴、攒竹、鱼腰、丝竹空、阳白穴、承泣、四白各 24次。
第三步、刮上下眼眶5-10次；捏双眉弓（自眉头捏至眉尾）各5 -10次；以双手拇指轻揉眼球部 5次。
第四步、熨目：双手掌快速摩擦至发烫，将双手掌心轻覆于儿童双眼上，待热感不明显时，再重复上述操作，如此反复3-5次。
第五步、以双手拇指揉耳廓1分钟，点按角孙、百会、四神聪共1分钟。
眼部保健推拿注意事项:
1.操作前手要清洁和剪指甲，以防小儿眼睛感染和受伤。
2.小儿哭闹时不宜操作。
3.当眼睛有炎症、颜面部有感染病灶时，应暂停推拿。
4.此手法可长期操作，对缓解眼疲劳有效果，但不能替代眼镜。
5.每次推拿结束后，闭目休息10分钟疗效更佳。
预防眼疲劳日常调护：
1.养成良好的用眼习惯，减少看电子产品的时间。
3.学习环境照明要适度，不在阳光照射或暗光下阅读、写字。
4.在疫情防控允许的情况下加强体育锻炼，多做户外活动，增强体质。
6.注意做好眼保健操，可经常闭目养护。
8.均衡营养，保证所需营养素的充分摄入。
小儿推拿团队介绍
小儿推拿通过刺激经络、穴位，可以达到疏通经络，调节脏腑，平衡阴阳，扶助正气的作用。可促进孩子的生长发育，提高机体免疫力，预防疾病的发生，达到“未病先防”的目的。江西中医药大学附属医院推拿科小儿推拿团队带头人李小琴，师从北京中医药大学国家重点学科推拿学带头人于天源教授，对小儿推拿有成熟的临床经验，能更好地通过推拿疗法解决临床小儿临床常见病、多发病的问题，临床疗效突出。
小儿推拿对象：适用于12岁以下小儿，6岁以下疗效最佳。
适应范围：
1.调理小儿常见疾病：肺系疾病（发热、感冒、咳嗽、肺炎、支气管炎、鼻炎、哮喘）、消化性疾病（厌食、积滞、便秘、腹泻、腹痛、营养不良）、其它（盗汗、夜啼、遗尿、尿频）等。
2.疑难杂症：肌骨疾病（小儿肌性斜颈、脊柱侧弯、先天性髋关节脱位）、步态异常（X型、O型腿）、视力障碍（视疲劳、斜视、近视）、其它（多动症、抽动症、发育迟缓、脑瘫后遗症）等。
3.保健服务：小儿健体保健、小儿健脾胃保健、小儿保肺保健、小儿益智健脑保健、小儿安神保健、增强小儿免疫力推拿等。
医师简介
李小琴
主治中医师，讲师
小儿推拿团队带头人，产后康复团队核心成员。中国针灸学会穴位埋线专业委员会委员，中国针灸学会针刀联盟理事，江西省中医药学会中医药适宜技术推广分会常委。现主持省厅级课题2项；发表学术论文20余篇，其中以通讯作者或第一作者发表SCI论文1篇，期刊论文8篇；参编国家规划教材2部，副主编著作1部、参编著作6部。
临床上擅长治疗颈肩腰腿痛、儿科常见病（小儿斜颈、脾胃病、便秘、腹泻、咳嗽、发育迟缓等）、产后常见病症（腹直肌分离、盆底功能障碍、耻骨联合分离症、产后肥胖、产后身痛、产后尿潴留、产后漏尿、产后缺乳、产后积乳等）。
作者： 李小琴，荣玲玲
编辑：钟世芳
审核：沈德森
