夏天是一年最炎热的时候，一般从上午开始便已经是很大的太阳，温度也相对的比较高。在这种情况下面经常会出现口干舌燥、皮肤干燥的情况，导致自己比较容易上火，同时也就出现了我们常见的问题，便秘。

便秘它被分为急性便秘和慢性便秘，咱们平常常见的一般是属于慢性便秘，大部分都是表现为要么就是大便很干燥，上厕所时就算用尽全身的力气都很难排出大便，而有一部分人却由于脾虚，上厕所总感觉使不上劲。久而久之心里排斥导致上厕所不规律的恶性循环。

天气炎热容易造成便秘的原因

1、上班久坐，不按时上厕所，常常食用饮料食品（咖啡、浓茶、色素饮料）

2、膳食纤维摄入较少，这种主要是来源蔬菜水果，还有就是每天水分补充不足，引起大便干燥，变粗

3、情绪暴躁，经常埋怨都会引便秘问题

4、肠道疾病，如消化不良，胃病等都会千万便秘问题

天气太热便秘开始高发，拿它泡水喝，比吃通便药都好

萝卜清肠饮 

做法：适量白萝卜洗净切丝，和萝卜缨一起煮水喝即可。

白萝卜润肠通便，萝卜缨也有清热消肿的作用，搭配起来喝可以缓解便秘，清热化痰。

决明子泡水喝

用炒黄的决明子泡水喝，可以让决明子更好的溶于水中，通便的效果也就会越好。决明子是可以帮助清理肠道，让肠道不被垃圾和毒素占据，给身体带来不良影响。特别是会给人带来便秘和肥胖。想要肠道变畅通，就可以适当的多喝点决明子泡水，能够让排便变得容易。

火麻油蜂蜜水

这2种食物结合在一起对便秘非常有用，可以起到润肠通便的作用，平时便秘都有使用蜂蜜的习惯加入火麻油，效果更加好一些，加大其润肠的作用，对于缺乏津液的老年人再好不过了。

食疗方法：蜂蜜与火麻油（一级压榨的为上品）各一勺，然后加入100ml的温水，挑拨服用，每日2次即可。3天便秘就会缓解！