01

对于不同月龄的孩子，能吃的辅食自然是不同的。当然在炎炎夏日里，还是建议家长要关注孩子的补水问题。

·6月龄以内的婴儿：

提倡母乳喂养，保证奶量充足。天气热，孩子会通过皮肤散发水分，母乳喂养的孩子一般可以通过增加母乳摄入量来达到补充水分的目的。

一般来说，6个月以内的宝宝不管是母乳喂养还是人工喂养，都是不需要额外补充水分的。但婴儿如果严重缺水，可酌情补充。判断婴儿是否需要额外补水，首先观察尿色，若为无色或淡黄色，说明体内水分充足，无需额外补水。

·6-12月的孩子：

这个年龄段的孩子首先需要注意奶量的摄入，因为对于婴儿来说奶是主食，而其他则为辅食，辅食添加一般不应影响总奶量的摄入。可以适量摄入点含水丰富的西瓜等水果，但不建议给果汁或含糖饮料。

·1岁以后的孩子：

孩子1岁以后就可以向成人的饮食模式过渡，同时注意奶量的摄入，每天在400毫升左右甚至更多。

对于不肯进食奶的孩子，可以适量增加肉类，蛋类等来增加优质蛋白的摄入。由于奶类是钙的良好来源，不摄入奶类，可能会导致钙摄入不足，可以考虑适量补点钙。同时，注意饮食不要太油腻，应清淡爽口，可以增加点特色拌菜，如拌黄瓜丝，拌土豆丝等。

02

俗话说：“热在三伏。”在此，给妈妈们介绍一些营养膳食，只要搭配合理，便能让孩子们吃得开心、长得好。

推荐理由：孩子在伏天适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排污通便。黄瓜是凉性蔬菜中的代表，含水量高，又兼具高钾低钠的特点。

推荐菜式：黄瓜鸡蛋卷

做法：

1.面粉同盐混合后，搅拌均匀，将黄瓜汁倒入面糊里，搅拌面糊。

2.电饼铛刷上少许油，舀一勺面糊放进去。煎好的黄瓜饼，盛出备用。

3.鸡蛋倒入锅里炒至变色，再放入胡萝卜丝和黄瓜丝翻炒。

4.煎好的黄瓜饼摊开，铺上鸡蛋，胡萝卜丝，黄瓜丝，卷起来，对半切开即可。