【肠道真“仗义”！你吃得多，它就长得多，以增强吸收能力，助你成为大胖子...】12月3日，发表在《Nature Communications》上的一项最新研究中，来自瑞士日内瓦大学医学院的研究团队通过使用不同小鼠模型并结合人类肠道活检，破译了调节肠道可塑性和功能的代谢触发机制。该研究表明，食物摄入量是决定因素，但“管住嘴”就可以逆转不良影响。▲摘自《生物谷》

【非编码RNA调控仿刺参肠道再生和皂苷合成研究获进展】非编码RNA中的miRNA和tRNA在基因表达调控中扮演重要角色，然而在棘皮动物中相关研究较缺乏。中国科学院海洋研究所研究员李富花课题组通过多组学数据整合分析，揭示了棘皮动物miRNA和tRNA基因的组织结构特点、进化历史和表达调控机制，以及它们在海参肠道再生和皂苷合成等生物学过程中的重要作用。相关研究成果分别发表在Genomics和Open Biology上。▲摘自《生物谷》

护理敏感肌，不宜频繁更换护肤品

谈及大家普遍关心的敏感肌问题，专家介绍，简单来说，敏感肌就是皮肤对环境、外用护肤产品等不耐受。敏感肌在很大程度上与皮肤过度清洁有关，也可能由于使用了外源药物导致，还有一小部分人属于先天性敏感肌。李利提醒，当你发现皮肤容易发烫、干燥、瘙痒、灼热或者此前可以使用的护肤品现在出现了敏感，不能耐受反应，应停止使用洗面奶等清洁产品，用清水洗脸、毛巾擦干为宜。

针对敏感肌的护理，不建议频繁更换护肤品，选择安全的、适合自己的才是最好的。▲摘自《健康报网》

一分钟拇指健脑操

手指的运动可以影响大脑的多个功能区，有人将手指称为“第二个大脑”，两者有着神奇而微妙的关系。北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升对《生命时报》记者说，人在衰老过程中，会感到反应变得迟钝、爱忘事。日本老痴症专家长谷川嘉哉表示，通过锻炼大拇指，可以增加大脑前额叶等部位的血流量，在一定程度上延缓衰老。下面的两节健脑操不妨一试。

1.弯曲大拇指。两手握拳，将大拇指竖起来，慢慢弯曲大拇指的第一关节到极限。重复10次。

2.交替伸出大拇指。两手张开，数“1”握成拳，单独伸出右手大拇指；数“2”再张开双手；数“1”握成拳，单独伸出左手大拇指。如此重复10次左右。该动作可以刺激大脑，增加灵活性。▲摘自《人民健康网》

萝卜炖羊肉 除膻味美

食材：羊肉500克，白萝卜500克，香菜、食盐、枸杞、葱、姜、八角、料酒、白胡椒适量。

做法：1.羊肉放清水中浸泡出血水，切成2厘米左右的肉块，白萝卜洗净，也切成同等大小的滚刀状；2.锅内放清水，放入羊肉，加入生姜、料酒，大火烧开，撇去浮沫；3.将焯过水的羊肉捞出放入电砂煲中，加入枸杞、葱、姜、八角等调料，先大火烧开后转中小火，炖1.5小时；4.起锅前半小时放入切好的白萝卜一起炖，至白萝卜软烂，加入适量盐、白胡椒，盛出，撒上香菜即可。

点评：这道菜主要采用了清炖的烹调手法，保留了食物原来的味道，以鲜羊肉为主料，慢慢将其炖到入口即化，配上可以去除膻味的白萝卜，荤素搭配，相得益彰。▲摘自《生命时报》

儿童安全，记住九个关键词（六）

孩子成长过程中，安全隐患如影随形。全球儿童安全组织（中国）资深安全顾问张咏梅为家长们总结了低幼阶段孩子安全事故防范关键词，可以贴在家中醒目位置，时刻提醒。

关键词6：防割伤；关键期：8月龄＋

1.剪刀、水果刀等带利刃的器具收好或放在孩子够不到的高处。2.装有碎玻璃、带利口的易拉罐等垃圾的袋子要将口扎紧，并尽快扔掉。▲摘自《生命时报》

好身体搓出来！这6处没事搓搓对身体好（五）

搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里讲就是按摩，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候，经常搓一搓，浑身温暖不说，还有很多作用。

搓脚：健脑防百病

脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心，有健脑益智的功效，同时对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用。

方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚效果更好。▲摘自《健康报网》

【生活小常识】催熟水果小心存放

苹果、香蕉、百香果会散发催熟激素，不宜与叶菜类放在一起，但如果想让水果快点熟，就可以放在这些水果旁边，或用报纸包住也是好方法。此外，苹果很适合与马铃薯放在一起，它散发出来的乙烯能使蔬果老化，防止马铃薯发芽。