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无论男人还是女人，随着年龄的增大，都开始担心他们日益增长的小腹脂肪。长期久坐的工作要求，懒散的生活习惯，让新陈代谢和自然的机能老化日渐衰退，更是让脂肪往腹部堆积。因此有许多的办公室白领加入了瑜伽行列，那么瑜伽中那些动作具有收腹的效果呢?

　　收腹瑜伽体位法

　　我们往往认为收腹只是为了美观，平坦的小腹是性感女生、肌肉型男的要素之一，但您知道吗，腰围(WC)指数是用来测定脂肪分布异常的指标，腹部脂肪过度堆积不仅有碍美观，而且对身体危害性最强，称为向心性肥胖，其判断标准：男性≥94cm，女性≤80cm，即可判断为向心性肥胖。

　　造成向心性肥胖与很多因素有关，在注意饮食的同时，适当的、有针对性的锻炼小腹，是非常必要的。可以尝试一下以下6步收腹瑜伽体位法，效果不错哦!

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